Can You hízni eszik csak zöldséget ?

Súlygyarapodás történik, ha rendszeresen fogyasztanak több kalóriát, mint a szervezetnek szüksége van . Függetlenül attól, hogy a kalóriák a húsok , tejtermékek , mogyoró, édességek , vagy bármi mást , akkor is, zöldségek, az eredmény ugyanaz . A minta eltette felesleges kalóriát elkerülhetetlenül válik túlsúly . Hibás

Mivel a zöldségek általában alacsony sűrűségű élelmiszerek , ami azt jelenti, általában tartalmaznak csak néhány kalóriát viszonyított súlya grammban , úgy tűnhet, mint a súlygyarapodás lehetetlen lenne egy diéta áll , csak zöldséget . De míg a súlygyarapodás valószínűtlen az ilyen típusú étrend, ez természetesen nem lehetetlen. Te csak képes fogyasztani nagyobb mennyiségű élelmiszer kevesebb kalóriát egy minden növényi étrend.
Fajta zöldség

Bár a legtöbb zöldséget minősülnek alacsony sűrűségű , nem mindegyik. Néhány bab, például minősülnek nagy sűrűségű élelmiszerek. Nagy sűrűségű ételek gazdag kalória képest a súlyát grammban .
Hatása Kalória többlet

Függetlenül attól, hogy a forrás a kalória minden felesleges kalóriát kap átalakított és tárolják a test, a formájában vagy glikogén vagy zsírt , mint üzemanyag tartalék . Ez termel vagy víz súlygyarapodás vagy zsíros súlygyarapodás , ill .
Egyéb tényezők

A forrás a zöldségek teszik ki a diéta, és a módszer felkészíti őket szintén befolyásolják az összeg a kalóriabevitel . Friss zöldségek általában alacsonyabb kalória , mint a konzerv vagy feldolgozott zöldségek . Az összetevők használt készíteni az ételt ( mint például a vaj , olaj vagy öntet ) is hozzájárul kalóriát a diéta .
Egyéb szempontok

is figyelembe kell venni a lehetőséget, hogy lehet, hogy nem kap elég kalóriát vagy tápanyagot az Ön minden növényi étrend. Éhező a test kalóriát, hajlamos arra, hogy egyre zsíros súlya könnyebb, ha a diéta változások és a kalória- bevitel hirtelen megnő.