Egészség és a Betegség
1. Biológia: Testünk úgy van bekötve, hogy zsír formájában tárolja az energiát. Ha több kalóriát fogyasztunk, mint amennyire szükségünk van, szervezetünk a felesleget zsírként tárolja. Amikor fogyni próbálunk, a testünk ellenünk dolgozik azáltal, hogy hormonokat szabadít fel, amelyek jelzik az éhséget és lelassítják az anyagcserénket.
2. Genetika: Néhány ember nagyobb valószínűséggel túlsúlyos vagy elhízott, mint mások genetikai adottságaik miatt. A gének befolyásolják, hogy testünk hogyan dolgozza fel az ételt, raktározza el a zsírt, és hogyan reagál a testmozgásra.
3. Viselkedés: Táplálkozási szokásaink, fizikai aktivitásunk és alvási szokásaink egyaránt szerepet játszanak súlyunkban. A túlevés, az egészségtelen ételek fogyasztása és a túl kevés alvás egyaránt hozzájárulhat a súlygyarapodáshoz.
4. Környezet: A környezetünk is befolyásolhatja súlyunkat. Az olyan tényezők, mint a stressz, a méreganyagoknak való kitettség és a társadalmi-gazdasági állapot befolyásolhatják étkezési szokásainkat és fizikai aktivitásunkat.
5. Egészségügyi feltételek: Egyes egészségügyi állapotok, mint például a hypothyreosis vagy a Cushing-szindróma, súlygyarapodást okozhatnak. Ezen állapotok kezelése segíthet a fogyás javításában.
E tényezők kombinációja megnehezíti a fogyást és annak megtartását. Ahhoz, hogy sikeresek legyünk, fontos, hogy tartósan változtassunk étkezési szokásainkon, fizikai aktivitásunk szintjén és életmódjainkon. A fogyásnak nincs mindenkire érvényes megközelítése, ezért fontos, hogy olyan tervet találjon, amely megfelel Önnek és hosszú távon fenntartható.