Hogyan veszítsünk el Chin Fat Fast

A toka számos oka lehet, beleértve a laza izmok vagy felesleges zsírt obesitas következtében . Sokan, akik a toka is érezni öntudatos és alacsonyabb bizalmat magukat. A felesleges álla zsírt is lehet makacs probléma , hogy megszabaduljon az , amelyik előírja, sok a munka , vagy akár műtét. Azonban, akkor néhány lépést , hogy elveszíti az állát zsír gyorsan . Utasítások
1

Változtasd meg a diéta. Egyél sovány fehérjék és a friss , nyers gyümölcsöt és zöldséget minden nap. Fogyasszon tápanyagok , vitaminok és ásványi anyagok, valamint a rost-és antioxidáns . Kerülje a zsíros ételeket , ami súlyt ad minden testrészén , beleértve az arcod. Legyen étkezés otthon, ahelyett, hogy megragadta gyorsétterem. Összességében , korlátozza a kalória bevitelt , így az égő több mint szedi keresztül evés.
2

Kezdje szigorú testmozgást, amely magában foglalja a sok szív. Gyakorlat segít elégetni még több kalóriát, mint amennyit már van eszik kevesebbet . Vegyünk egy napi 30 perc kardió , mint a futás , vagy kocogás , vagy akár gyalog . Dobj néhány guggolás, felülések , kitöréseket és a mellkas és a bicepsz gyakorlatokat . Minden héten , növeli az idő és a tempó és a több ismétlés tölt csinál minden gyakorolni egy kicsit .
3

Ne gyakorlatok , amelyek kifejezetten az álla , különösen a platysma izom , azaz fel a nyak az állát. Nyisd ki a szád olyan széles, mint akkor, és próbálja nyúlik az alsó ajkát, és érintse meg a felső sorban a fogak . Ezt a gyakorlatot körülbelül 15 perc egy nap , és észre fogod venni, az izom alatt az álla kezd húzza .
4

Get műtét. Néha lehetetlen teljesen megszabadulni , hogy áll a zsír segítségével a diéta és a testmozgás miatt a test make -up . Beszéljen orvosával a szerzés zsírleszívás, amely lehet kapni , vagy anélkül a lézer. Van egy platysmaplasty , vagy a nyak listát, hogy húzza meg az izmokat. Ön is kap egy álla implantátum. Lehet, hogy még megpróbál a három kombinációja .