Hogyan Tone laza bőr

Most, hogy ütött megszabadulni a nem kívánt súlyt , meg kell tudni, hogy a hang a laza bőr is maradt. Lehet, hogy most volt a baba , vagy a gyors fogyás; Bármi is az ok , sok különböző lehetőségeket alakformálás a bőrt. Mielőtt megpróbálnánk műtét vagy más lehetőség, próbáld ki ezeket a skin - alakformálás technikákat. Utasítások
Tone It Up
1

Kap egy fitness értékelés , általában ingyenes , a helyi edzőteremben , hogy meghatározza a testzsír százalékot . Ez segít ismeri a különbséget a valós laza a bőr és a test zsír. Néha felesleges zsírt alapjául a bőrön okozhat, hogy kuncogni és rázza , ami néha összetévesztik a laza bőrt.
2

Train súlyokkal legalább négyszer egy héten, felváltva nagy izomcsoportok minden nap. Például a hétfő és szerda , próbáld alacsonyabb test szobrászat . Ez magában foglalja calfs , comb és fenék . Kedd és csütörtök , lőni a felsőtest , karok, vállak , a hát és a mellkas . Abs az egyetlen izomcsoportot , amit ki kell dolgozni naponta.
3

Töltődjön fel a bőr rugalmasságát . A bőr egy figyelemre méltó képessége, hogy nyúlik, és csökken; a bőrfeszesítő testápolók és krémek hasznos lehet szigorítása fel a bőrt.
4

esznek nyers gyümölcsöt és zöldséget . Próbálja meg távol marad ételek, amelyek magas zsír-és kalória tartalma. Edd meg a hat kis étkezés a nap , hanem három nagy étkezés . Egyes élelmiszerek, mint például avokádó , kókusz és uborka javíthatja a bőr rugalmasságát .
5

Emlékszel , mennyi ideig tartott , hogy elveszíti a súlyát, és engedd meg magadnak , hogy dupla időt a bőr tét vissza eredeti formájában .