Hogyan ne laza bőrt, miközben Fogyókúra

Laza bőr frusztráló miatt extrém fogyás . Drága műtét segíthet , de ezek soha nem kényelmes. Míg néhány laza bőr elkerülhetetlen , a megfelelő ellátás jelentősen csökkentheti . Lehet, hogy még mindig szükség van egy kis korty és behajt; De csökkenti a súlyosságát az eljárás , ha Ön proaktív lépéseket . Ez az, amire szüksége van
Exercise tornaterem
tápanyagban gazdag élelmiszerek
víz

Show More utasítások
1

Lassíts . Csökkentse a ráta a fogyás , hogy a bőr legyen ideje a regenerálódásra . Egy átlagos veszteség a 2-4 font per hét ésszerű és egészséges. Többet, mint az , és akkor a probléma . A tested időt igényel , hogy a változások a bőrt. Szabályozza a fogyás fizet figyelmet, hogy a diéta.
2

enni is. Élelmiszerek, amelyek magas fehérje-és zsírsav növeli a szervezet javítási arány . Olajfák , egyes halak , diófélék és magvak mind nagyon magas zsírsavak és a kiváló fehérjeforrás . Használhatja ezeket a kiegészítéseket a diéta , mert így növeli a kalória -bevitel , és lassítja a ráta a fogyás , ha szükséges.
3

Emelj súlyokat . Kezdje a rendszeres testmozgás program, amely magában foglalja a tömeg épület vagy súlya edzés . A tömeg épület edzés lassítja a fogyás , és még hozzá súly: de a tömeg felveszi egészséges izom. Ez a növekedés csak akkor fordul elő egy rövid ideig , mielőtt a testsúly stabilizálódik. A hang épület edzés hozzáteszi kisebb súly , de több zsírt éget .
4.

Hydrate . Növelje vízfogyasztás nyolc pohár naponta . Bőre igényli a rendszeres folyadékpótlás , hogy egészséges maradjon . Legyen ivóvíz rendszeres tevékenységet az életedben , és folyamatosan a kínálat kéznél , ha távol van az otthontól.