Fogyás A fenyőmagolaj

fenyőmagolaj vált, mint a fogyás támogatás , és jó okkal . Fenyőmag magas minőségű fehérjéket és aminosavakat tartalmazhat , és a fenyőmag olaj működik , mint egy étvágycsökkentő . A zsír a fenyőmagolaj ösztönzi a kibocsátás nevű hormon kolecisztokinin ( CCK ), amely csökkenti az étvágyat . Ez arra a következtetésre jutott egy tanulmány lipidek egészség és betegség , valamint hivatkozott a National Institute of Health . Tudva, hogy fenyőmagolaj működhet, mint egy természetes étvágycsökkentő , vannak olyan módon használni, hogy segítsen a fogyás . Fenyőmagolaj és fenyőmaggal

Számos különböző eszközöket , hogy adjunk fenyőmagolaj a napi étrendet . A legegyszerűbb módja az, hogy vásárolni tiszta fenyőmagolaj , és a legjobb off saláták . Érdemes lehet ez a saláta , hogy egy étkezés előtti előétel , mivel ugyanez a tanulmány fent is hivatkozott, hogy a legjobb étvágycsökkentő hatását történt 30 perccel elfogyasztása után a fenyőmagolaj .

Szitálás fenyőmagolaj a saláta , vagy enni egy marék fenyőmagot , legalább fél órával az étkezés . A nyers fenyőmag is hozzá a saláta . Cirbolymagok pesto gyakran látható, számos éttermi menük , vagy tudod, hogy a saját csiszolással fenyőmagot darálóval vagy kis élelmiszer-feldolgozó. Használd a pesto teljes kiőrlésű , vagy gluténmentes keksz, vagy a felső le egy kis meleg tészta .
Kiegészítők

Egy másik módja az fenyőmagolaj a diéta a kiegészítők . Fenyőmagolaj kiegészítők állnak rendelkezésre a legtöbb gyógyszertárban vagy egészségügyi élelmiszerbolt központokban . Ügyeljen arra, hogy kövesse az utasításokat a megfelelő adagolás a címkén .

Bár hozzá fenyőmagot , hogy az étel is hozzá reszelt héja , ne feledje, hogy a legjobb módja , hogy használja a fogyás fogyasztani , valamilyen formában , 30-60 perccel étkezés előtt . Használhatja fenyőmagot vagy fenyőmagolaj akár naponta 3-szor . Ha a kiegészítők , kövesse az adagolásra vonatkozó információ a címkén.
Óvintézkedések

Ha allergiás a mogyoróra vagy diófélék , mint például a dió , pekándió , mandula és mások , akkor óvatosnak kell lenni a táplálkozási fenyőmagot. Pine anyák egy fa anyát , így az esélye, hogy akkor lenne allergiás rájuk is meglehetősen magas . Ahhoz, hogy biztonságos , meg kell, hogy keresse fel orvosát , vagy allergológus , mielőtt fenyőmagot. Bár a mogyoró nem tekinthető egy fa dió, ha allergiája van nekik van egy 30-60 százalék esélye is van , vagy alakul , allergia csonthéjasok, szerint Dr. Scott Sicherer , a kutató a Jaffe ételallergia Intézet .