Hogyan Burn 1000 kalória naponta

megtalálása idő gyakorolni minden nap lehet nehéz. Bár égő 1000 kalóriát egy nap kemény, ez nem lehetetlen . A siker kulcsa, hogy szokni kell az aktív életmódra. Miután az aktív , napi életmód segít istállót kalóriát . Sok módon lehet kalóriát éget . Séta az autó kalóriát éget . Tudva, hogyan lehet növelni az intenzitás a napi tevékenységet segít elérni a célt --- , és hozzon létre egy átfogó egészségesebb neked . Utasítások
1

Séta mindenhol megy . Parkol messzebb , mint a szokásos módon. Vegyük a lépcsőn lift helyett , vagy gyalog ebédelni . Fektessen be egy lépésszámláló nézni, hogy hány kalóriát , amit elégetett . Ha még nem érte el 1000 kalóriát a nap végére , hogy egy gyors séta , vagy jog a parkban és környékén a munkahelyéről , hogy elérje a célját.
2

Látogasson el a fitness center egyszer nap. Jó idők , hogy dolgozzanak ki a munka előtt , közben ebéd vagy munka után . A legtöbb fitness központok kínálnak berendezés, amely figyeli , hogy hány kalóriát éget , ahogy dolgoznak ki . Futópadok , elliptikus és a ciklus a gépek jó kalória égők .
3

Részvétel a sport , amely érdekli minden nap. Kosárlabda , foci , röplabda, softball , a tánc és a korcsolyázás néhány példa , amelyek megkövetelik az intenzív edzés . Ennek során minden ilyen jellegű tevékenység legalább egy órát egy nap egy közepesen magas intenzitás segít éget 1000 kalória naponta .
4

munka egy részmunkaidős állást igénylő fizikai munka . Megy a fizikai munka munka minden nap segít kalóriát éget , miközben pénzt. Munkahely, mint a szerverek , carhops , építőipari munkások és a gyári munkát is kínálnak az extra fizikai aktivitás meg kell égetni 1000 kalóriát .
5

Slip egy pár futócipő és fuss minden nap. Running éget 1000 egy óra , és akkor meg a többi a nap, ha fut a reggel.

Ha Ön kezdő , a munka az utat felfelé , amíg meg tud tartani egy egyenletes ütemben hosszú ideig. Szerint BestRunningTips.com , akkor a legjobb kezdeni egy séta /run programot, ha új vagy a futás . Ez csökkenti a sérülés kockázatát .