Hogyan lefogy az ABS diéta

Az Abs Diet népszerű étrend egyre címoldalára , hogy azt állítja, hogy akkor elveszíti több mint 10 kilót 2 hét alatt , miközben megszabadulni a hasi zsír . Az Abs Diet már vázolt David Zinczenko , főszerkesztője a népszerű magazin " A férfiak egészsége . " Utasítások
1

Ismerje meg a Powerfoods . Ezek az ételek a legfontosabb élelmiszereket, hogy meg kell enni az ABS diéta . Az ételek közé dió, bab , zöldségek és a tojás. Az étkezési ezeket az élelmiszereket , akkor az energia , és képes növelni az izomtömeget .
2

enni 6 étkezés naponta . Zinczenko kimondja, hogy eszik 6 kis étkezés a nap tartsa be az energia szintet és elhárít éhség utáni vágyat .
3

ital turmixokat . Meg kell hozzá a Powerfoods a finom turmixokat , és használja őket, mint egy étkezést helyettesítő . Bogyók és tejtermékek tételek a Powerfoods listán, és össze lehet , hogy a smoothie .
4

Korlátozza a zsír-és szénhidrát- bevitel. Vágd ki a zsíros ételek és a termékek magas szénhidrát, mint a burgonya és a kenyér .
5

Engedd meg magadnak egy csaló étkezés . Hetente egyszer , jutalmazza meg magát azzal, hogy nem azért, hogy a táplálkozási útmutató az ABS diéta . A szerző azt állítja, hogy ez az étel valóban fokozza az anyagcserét, és akkor elveszíti nagyobb súlyt.
6

Kezdje a kör és a súly képzési program . Az intenzív edzésprogram kulcsfontosságú eleme az ABS diéta .