Hogyan növeljük a Spinning Bike

Spinning osztály nyújt a résztvevőknek a remek edzést. Nem csak írni egy pár száz kalóriát osztályban, de akkor is szórakoztató , miközben csinálom. Nagy zene és lelkes oktató az alaphangot a félelmetes Spinning osztályok. Akár új az osztályban, vagy egy tapasztalt profi , akkor fontos, hogy van a kerékpár megfelelően beállítva . Itt van, hogyan kell beállítani a Spinning kerékpár. Ez az, amire szüksége van
spinning kerékpár

Show More utasítások
Bike
1

stand mellett a Spinning kerékpár ülés (más néven a nyereg) . Az ülés magasságban kell lennie a szinten a csípő ha áll mellette .
2

Fordítsa az ülés magasság beállító gombot az óramutató járásával ellentétes . Húzza ki a fogantyút ki , hogy kiadja a csapot a lyuk , így beállíthatja az ülésmagasság .
3

csökkentheti vagy növelheti a székhelye , így körülbelül szinten a csípő , ahogy mellé a motor .
4

Helyezze a tűt a megfelelő ülésmagasság lyukat , és forgassa a fogantyút óramutató járásával megegyező irányba , hogy rögzítse a helyén .
5

Szerezd meg a motor .

6

Vegye igénybe az egyik pedál egészen az alján a pedál stroke. Szükséged lesz egy teljes kiterjesztése a lábát anélkül, hogy zár ki a térdét. A teljes kiterjesztése lehetővé kell tennie egy puha térd , vagy akár egy nagyon enyhe kanyarban .
7

Hozz egy pedál előre és egy pedál vissza, így azok , egyenes vonalban ( elöl pedál kell a 3. óra pozíció és a vissza a 9 óránál ) . Ha a csepp egy egyenes vonalat az Ön előre térd , meg kell esnie közvetlenül a központja a mellső lábát. Ha ez nem történik meg , meg kell mozgatni az ülést előre vagy hátra . Ez a térd előre kell lennie egy 90 fokos szögben. Azt is meg kell tudni , hogy kényelmesen pihenni a kezét a kormányon . Ha úgy érzi, igazán nyúlik , hogy elérje a kormány, meg kell mozgatni az ülést előre.
8

Szerelje le a motor , és állítsa be az előre /hátra üléshelyzet . Ismét fordítsa el a fogantyút az óramutató járásával ellentétes , húzza ki a csapot , és mozgassa az ülést a kívánt helyzetbe . Helyezze a csapot a kiválasztott lyukba, és forgassa a fogantyút óramutató járásával megegyező irányba , hogy biztosítsa a helyzetbe .
9

előtérbe a motor és állítsa be a kormány magasságát . A magassága a kormány inkább preferencia kérdése . Comfort kell a fő kulcs . Néhány tapasztalt lovasok dönt, hogy tartsa a kormány alacsony megismételni kültéri lovaglás . Sok versenyző válasszon magasabb kormány magassága nagyobb kényelem érdekében.