Hogyan veszítsünk el 5 font Fast

Vesztes £ 5 gyors segíthet csökkenteni a sok egészségügyi kockázatok , beleértve a magas koleszterinszint , a magas vérnyomás , a cukorbetegség, a rák, a szívbetegség és a magas vércukorszint . Ez segíthet ugrik-start a fogyás tervet , fokozza az anyagcserét, segít egészségesebben táplálkoznak , és ad egy kis motiváció. Utasítások
1

Távolítsuk asztali cukrot, sót és a legtöbb zsír a diéta. Ez arra kényszeríti, hogy egyenek több gyümölcsöt és zöldséget , míg távol tartózkodó dzsunka élelmiszerek.
2

Kerüljük a legtöbb feldolgozott élelmiszerek. Ez magában foglalja a hot dog , snack ételek, félkész ételek, fagyasztott vacsorák, dobozos ételeket. Azonban a fagyasztott zöldségek , pasztőrözött tej, és konzerv gyümölcsök vízben hozzáadott cukrot nem rossz neked , bár ők feldolgozása .
3

esznek hat kis étkezés helyett a három nagy étkezés . Többet eszik egy ülés hatására a gyomor , hogy nyúlik , és úgy érzi, éhesebb gyakrabban. Étkezés kisebb étkezést tartja a gyomor kicsi. Kapsz teljes gyorsabban , növeli az anyagcserét és a fogyásban.
4

gyakorolni minden nap . Ha szeretné elveszíteni £ 5 gyors, meg kell dolgozni érte . Ne érrendszeri gyakorlat minden második nap , és erősítő edzés , a többi napon .
5

Igyál több vizet . Ez segít megszabadulni a méreganyagoktól , és folyamatosan a rendszer működik a legjobban. A víz is segít megszabadulni a zsír. Tartson egy vizes palackot veletek mindenkor , és inni, több mint 12 pohár vizet naponta.
6

Ellenőrizze a táplálkozás címkék mindent. Ne feledje , hozzáadott cukor vagy só és kevés zsírt . Ez azt jelenti, ha azt szeretné , hogy megragad egy csésze kávét , hogy kell black : cukrot vagy tejszínt . Akkor adjunk hozzá egy kevés mesterséges édesítőszer , és a szójatej , ha kell. Kérdezze meg a kedvenc éttermek táplálkozási dokumentum, amely felsorolja a élelmiszerek és táplálkozási tartalmát. Lehet, hogy megdöbbent , hogy mit talál .
7

Távolítsuk tejtermékek a diéta. Ez magában foglalja a tej, sajt , tojás, joghurt , majonéz , tejszín, vaj és fagylalt . Helyett tehéntej megpróbál egy szója ital , amely kevesebb zsírt és kínál más egészségügyi előnyöket .