Hogyan lefogy , mint a Kid

Semmi kétség, a túlsúlyos gyerekek nehezebben az iskolában, mert az ugratás , és végre egy alacsonyabb szinten a sportban. Az orvosok ösztönzi a szülőket, hogy korlátozza a gyermek bevitele dzsunka élelmiszerek , és hogy az egészséges táplálkozás , de vannak további technikák, amelyek segítségével a gyermek a fogyásban. Utasítások
1

Beszélj a szüleiddel. Ha túlsúlyos , akkor valószínűleg már tisztában van a probléma , amit tapasztalhatsz . Hadd tudja, hogy nem elégedett a jelenlegi súlyát , és kérje meg őket, hogy egészséges , alacsony kalóriatartalmú alternatívákat a diéta .
2

Kapcsolja ki a televíziót . Ez könnyen megragad egy maroknyi sütik iskola után, és puff le a tévé előtt , miközben snack. Ehelyett, válasszon egy tápláló élvezet , néhány répa vagy zeller botok , enni az asztalnál , akkor nem valami konstruktív , amíg vacsoraidő .
3

Menj ki minden esélye kapsz . Kivéve, ha az időjárás nagyon rossz , mindig van valami köze a szabadban . Fogd a kutyát sétálni a háztömb körül, segít az anyád , a kertben , vagy kérdezze apa , ha vannak olyan házimunkák csak akar tölteni.
4

Iratkozzon fel a sport. Lehet, hogy túlsúlyos , de ha késlekedik , amíg te vékony, akkor soha nem kap esélyt, hogy próbálja ki. Akkor is, ha nem , hogy a csapat ebben a szezonban , akkor létrehozása pozitív fizikai céljait , amelyek részesülnek a küldetést , hogy lefogy.
5

Viszlát család orvosával, mielőtt a szigorú diéta vagy edzésprogram . Egy orvos kizárni egy orvosi oka az elhízás , és győződjön meg róla, hogy fizikailag képes részt venni a sport. Ha megy az állami iskola , akkor lesz szükség, hogy az orvos engedélyével részt .
6

Egyen lassan . Tart a gyomor akár 20 percet is felismerni , hogy tele van , és jelzi az agy , hogy kilép eszik. Ha enni gyorsan , akkor sokat eszik. Ezen kívül , enni az alacsony kalóriatartalmú ételt a tányéron először. Próbálja rágás minden falatot 20-szor , hogy megakadályozza gulping le az ételt .
7

Szeresd magad. Az ember igazi értéke származik , mi van belül , nem pedig a mi saját test néz ki. Bár lehet, hogy nehéz mosolyogni, amikor a többi gyerek ugratni , ne feledje , hogy az intézkedések nem határozzák meg az érték . Ülj le, és arra gondolok, a tehetség van birtokában .