Hogyan veszítsünk el Fluid Weight

Fluid súly , vagy más néven a víz súlya , lehet oka táplálkozási hiányosságok , meleg időjárás , leégés, bizonyos gyógyszerek , beleértve a fogamzásgátló tabletták és a magas fogyasztás só . Ha próbál fogyni , megtartása folyadékok lehet, hogy úgy tűnik, mintha a diéta nem működik , mert a szervezet jelenik meg dagadt . A gyűrű nem fér el az ujját , mert a puffadás , vagy a nadrág úgy érzik, szorosabb. Vannak olyan beállítások tudod, hogy az életmód megszabadulni, és elkerülni a víz súlya . Utasítások
1

Csökkentse a nátrium-bevitel , és hogy ez a szokás , hogy olvassa el a termék címkéjét , mert bizonyos élelmiszerek , mint a hot dog és a paradicsom alapú levesek nagy mennyiségű nátrium . Az American Heart Association azt ajánlja, fogyasztása kevesebb , mint 1500 mg nátrium naponta.
2

hogy a vizet a vágott inni , mert hidratálja a testet és távolítsa el a felesleges nátrium a rendszer. Kerülje a koffeintartalmú és az alkoholtartalmú italokra , mert kiszáríthatja a test és a szerint a Ez Fit honlapján , a kiszáradás miatt a test megőrzése folyadékot .
3

Végezze szív-és érrendszeri rendszeres testmozgást , mivel a verejtékezés a felesleges folyadékot , hogy elhagyja a tested . Izzadás a szaunában is egy jó módja annak, hogy megszabaduljon a felesleges nátrium és a víz súlya . Figyelemmel kíséri, hogy a nátrium elhagyja a test ízű a verejték . A sós íz kell csökkenteni a hosszabb ideig izzadni.
4

Egyél ételek , mint a banán , az avokádó , a mazsola és sárgabarack , mert gazdag káliumban, amely szükséges egyensúlyt a testnedvekkel .

5

Kerüljük a cukros élelmiszerek, mint például a cookie-kat , sütemények, fagylalt és cukros gabonafélék. A felesleges cukor növeli a szervezet inzulin szintjét , amely szerint az Ez Fit website , megnehezíti , hogy a szervezet megszabaduljon a nátrium .
6

fűszernövények, fűszerek és citrus gyümölcslevek ízét a élelmiszer- só helyett . Használja a márkák, mint Mrs. Dash , szakosodott fűszerek hozzáadása nélkül só .