Hogyan segíthet a Child lefogy

Az imádnivaló kövér fordul egészségtelen elhízás , a jól -lét a gyermek fenyegeti . Az extra súly miatt nehezebb lépést tartani a többi gyerekkel. Ezen kívül a szervezet keményebben dolgozik , hogy fenntartsák a vastagabb, visel meg a szervek és akadályozó természetes folyamatok, mint az emésztést. Segítségnyújtás a gyermek fogyni egy ijesztő , de teljesíthető feladat , és esetleg megmenteni az életét fizikailag és szellemileg. Utasítások
1

a cél a gyermek , de ne említése mennyiségű súlyt ő kell veszíteni . Inkább , a hangsúly a nem egyre , ahogy növekszik magasabb. Így van egy esélyt, hogy nőnek a súlyát .
2

Váltás az egészséges ételek és megszünteti junk food. Nézd meg a módját, hogy alkalmazkodni receptek móka snack . Például egy "hógolyó " általában készül mályvacukor bolyhok kenyérre ; próbálja , hogy egy túró hóember egy tányérra helyette.
3

Legyünk együtt , ami szórakoztató. Egyszerű versenyek és változik a játékokat játszani, így a gyermek nem érzem , hogy ez egy a testmozgást ő kénytelen fenntartani annak érdekében, hogy lefogy.
4

Igyál vizet gyakrabban, és vágja le a cukor és kalória megállapítást nyert, hogy a legtöbb ital - még gyümölcslevek . Tervezze meg élelmiszerbolt lista együtt . Beszéljen a gyermek az egészséges táplálkozás és a terv egy menüt a héten.
5

Legyen egy jó példakép . Egyél csak , ha éhes , és ezt , amikor megkísértette valamit, de úgy, hogy nem eszik meg .