A legjobb Ergonómia Számítógép nyakfájás

számítógépes munkaállomások ergonómiailag csökkentse az ismétlődő mozgás sérülések a nyak . Nyaki fájdalom a számítógép-használat tekinthető munkahelyi biztonság kérdése . A munkáltató köteles biztosítani megfelelő szállást , hogy megakadályozzák az ilyen típusú sérülések. Nyak Pain

Szokásos számítógép-használat alakulhat nyaki fájdalom , ha a munkaállomás nem ergonomikus kialakítású .
Székek
Tartsa a gerinc összehangolt és támogatott.

Cserélje ki a széket az íróasztal és az egyik , amely támogatja a hátad , és be lehet állítani . Ergonómikus székek támogatja a deréktáji , és a megfelelő gerinc összehangolás.
Számítógép képernyőjén
Legyen tisztában , hogy milyen a nyak helyezkedik el , miközben nézi a képernyőt .

magasságát úgy állítsa be a képernyő , hogy tartsa szemmagasságban .
Keyboard
ergonomikus billentyűzetet alakú, ívelt gombokkal.

ergonómiai billentyűzetek előnyös a váll és a nyak , ha gépelés hosszabb órát . Helyezze a billentyűzetet , hogy a keze esik , és természetesen a vállát, nem jutnak el előre.
Exercise

mozgást alatt munkanap . Készíts egy szokása, hogy fel az asztalon, és nyúlik a nyak és a vállak egész munkanap.