A különböző étrend menni Lose 10 Pounds

szerint PRWeb , a becslések szerint 75 millió amerikai fogyókúra , a fogyás piac értéke több mint $ 60000000000 az Egyesült Államokban egyedül. Mégis, sok hatékony étrend az interneten ingyen. A diéta , ami a legjobb az Ön számára, attól függ, hogy a saját céljait és preferenciáit. Ha van erős akaraterő akkor érdemesebb egy extrém lehetőség, mint a Get Shredded diéta , de ha nem sietnek , és nem tud élni anélkül, hogy bizonyos ételek , vannak alternatívák állnak rendelkezésre. Slow Carb Diet

Slow Carb diéta a agyszüleménye termelékenység guru Tim Ferriss , aki elvesztette 20 kiló zsír 30 nap alatt a programot. A szabályok egyszerűek - kerülje szénhidrát , amely fehér vagy lehet fehér , nem isznak kalóriát , hogy egy " csaló nap" heti kibír egy kis medence az ételek . Étkezés kell állnia sovány fehérjét , hüvelyesek és egy adag zöldséget , és lehet enni annyi E három csoport , amennyit csak akar , anélkül, hogy számítanak kalóriákat .
Paleo Diet

Ez a diéta népszerű , bár kissé szélsőséges. Food választás célja, hogy lazán versenyez az étrend megette a barlanglakó őseink . Ez azt jelenti, kivágása az összes feldolgozott élelmiszerek, különösen a szemek és a cukrot , valamint elkerülve a tejtermékek. Ehelyett , az étrend összpontosít eszik hús, hal, tojás, zöldség , olajok, dió és gumók . Majd természetesen enni kevesebb szénhidrátot ezt a diétát , de ez nem alacsony szénhidráttartalmú terv önmagában , mert akkor eszik gyümölcsöt és keményítőtartalmú zöldségeket , mint az édes burgonya.
Precision Nutrition Kalória vezérlő Guide

A csapat a Precision Nutrition támogatja egy új módja a kalória segítségével a kezét, mint egy útmutató a adagok mérete . A nők , minden étkezés kell állnia fehérjeforrás a méretét, a tenyér , szénhidrát méretét az öklét , és a zsír a mérete a hüvelykujját . Men megduplázódik ezeken a részeken . Mivel a kezed nagyjából arányos a többiek, a mérés automatikusan személyessé a kalóriabevitelt . Célja, hogy enni, három-négy étkezés naponta , és állítsa be a részeket alapján a ráta a zsírégetést .
Get Aprított Diet

John Berardi Get Aprított Diet szélsőséges , de ha keres , hogy elveszti az elmúlt 10 kiló zsírt bujkál a has , ez a program lehet az Ön számára . Szorozzuk meg a testsúly fontban 10 , hogy a napi kalóriabevitel . Protein a teljes élelmiszer forrásokból teszik ki 30-35 százaléka a diéta, szénhidrát friss zöldséget kell össze 10 és 15 százalék, és a zsír 55-60 százalék. Csakúgy, mint a Slow Carb diéta , kapsz egy csaló nap, de ezúttal ez 14 naponként . A csaló nap, akkor kell korlátoznia magát, 3 3 1/2-szer a normál mennyiségű kalóriát . Berardi is azt javasolja, hogy kiegészítik az elágazó láncú aminosavak , kreatin , ZMA és a multivitamin .