Hogyan lefogy Egynapos

A fogyni, akkor több kalóriát éget, mint amennyit fogyaszt. Ha azt szeretné, hogy a fogyás, akkor el kell fogadnia a hosszú távú tervet , amely magában foglalja a rendszeres testmozgás és az egészséges táplálkozás . Nem tud veszíteni jelentős súlyt egyik napról a másikra . Ön azonban , csepp egy minimális mennyiségű súlyt egyik napról a másikra segítségével néhány módszer . Ez a fogyás valószínűleg nem lesz állandó , kivéve, ha ez része egy hosszú távú diéta és a testmozgás rendszert. Ez az, amire szüksége van
Víz
Zöld tea

Show More utasítások
1

Ne egyen , legalább 3 órát , mielőtt elmész aludni . Ha megy aludni éhgyomorra , akkor nagyobb a valószínűsége , hogy kisebb súlyúak , amikor felébredsz . A szervezet nem emészthető élelmiszer olyan hatékonyan, ha alszol . Ha nincs étel a gyomorban egyik napról a másikra , akkor nem ébred fel az emésztetlen étel a rendszer .
2

Szerezd meg szív-és érrendszeri gyakorlat 2-3 órával lefekvés . Edzés után, az anyagcsere is emelkedett , segít, hogy kalóriát éget hatékonyabban . Ez azt jelenti, hogy több kalóriát éget, egyik napról a másikra , mint akkor , ha nem gyakorolta .
3

Igyál vizet . A víz segít flush méreganyagokat a rendszer tisztító a szervezetben.
4

Kerülje a szénhidrátok. Bár a test megemészti egyszerű szénhidrátok gyorsan , akkor hosszabb ideig tart megemészteni összetettebb szénhidrátok, mint a keményítő . Tény, hogy a szervezet nem tud megemészteni cellulóz , egy nagyon összetett szénhidrát , egyáltalán. Ennek eredményeként, akkor nehezebb a reggel. Szénhidrát is felszívja a vizet, így a súlyod valamivel több miatt víztartalom . Még azután azok emésztett, szénhidrátok glükózzá alakítjuk , majd a zsírt. Ha azt szeretnénk, hogy lefogy egyik napról a másikra , nem eszik szénhidrátot a nap folyamán. Ehelyett választhatják alacsony szénhidrát , magas fehérjetartalmú ételek . A fehérjében gazdag ételek is megfékezze az étvágyat .
5

Sip zöld tea lefekvés előtt . Zöld tea növeli az anyagcserét , segít, hogy kalóriát éget hatékonyabban . Amellett, hogy egy csésze lefekvés előtt , célja, hogy igyon között 3-5 csésze naponta .