Hogy kiküszöböljék Gyomor Testzsír Nők

Mivel a nők életkora , az anyagcserét természetesen csökken. Ez a tény az élet párosul a rossz táplálkozás és a testmozgás az alacsony szint a legfontosabb tényező a hasa zsír súlygyarapodás a nők körében. Tudsz harcolni hasa zsír azáltal, hogy tudatos a diéta , ügyelve arra, hogy kap elég a testmozgás és a hozzá kiegészítőket , hogy segítsen emészthető ételeket jobban . Ez az, amire szüksége van
probiotikumok
kókuszolaj nő étkezési tervet
edzésprogrammal

Show More utasítások
lépések csökkentésére Belly Fat
1

Menj a helyi egészségügyi élelmiszerbolt , és megvásárol egy probiotikus és a kókuszolaj . Szerint (Ref. 1) Thatsfit.com , probiotikumok növelik a tápanyagok felszívódását , így akkor több energiát és csökkenti a hasi zsír. Kókusz olaj felmelegszik az emésztés során , és felgyorsítja az anyagcserét. Vegyünk 1 evőkanál. napi egy kiegészítő vagy használja kókuszolaj helyett a rendszeres étolaj.
2

Növelje a rost bevitel eszik több friss gyümölcsöt , zöldséget és teljes kiőrlésű gabona . A magas rosttartalmú étrend segít irányítani puffadás. Ez csökkenti a hasi zsír felhalmozódása , és kapsz egy laposabb has .
3

Ki kell dolgozni egy étkezési tervet. Meg kell magas rost-és fehérje- , de alacsony a szénhidrát . Távolítsuk junk food. Hidratált marad . Add joghurtot a diéta. Szerint (Ref. 2) Womenfitness.com , a kalcium joghurt kulcsa az erős izmok . Az izmok "enni " kövér , így annál erősebb a gyomor izmait , annál kevésbé hasa zsír akkor tárolja .
4

Hozzon létre egy edzésprogrammal. Legyünk legalább heti három napon 1 órán át. Minél többet gyakorolni , annál gyorsabb az anyagcsere is . Győződjön meg róla, 10 és 15 perc alatt a napi rutin elkötelezett a hasi izmok . Két hatékony ab gyakorlatok kiküszöbölésére hasa zsír a medence lift és a medence tilt. Útmutató a két gyakorlat megtalálható (Ref. 3) Mayoclinic.com .