Hogyan lefogy a Zóna diéta

Míg az orvosok és táplálkozási szakértők is azt mondják, hogy a legjobb módja annak, hogy lefogy , hogy kevesebbet egyenek és több testmozgásra , örülök, hogy leszállni a diéta , amely segíthet ugrik kezdeni a folyamatot . Akkor vedd fel étkezési tipp , hogy az étrend képes jól lefordítani a mindennapi életbe , miután elvesztette a súlyát . Próbálja ki a Zóna diéta , hogy a pályán . Utasítások
1

Készüljön fel a diéta , hogy megszabaduljon a magas zsír-és magas szénhidráttartalmú ételek a házba . Kerülje a kísértésnek, azáltal, hogy nem körül , különösen akkor, amikor először kezdi a diéta. A Zóna diéta magában foglalja a sok gyümölcsöt és zöldséget , alacsony zsírtartalmú fehérje és egyszeresen telítetlen zsír .
2

Stock fel EPA /DHA -kiegészítők, szükséges a diéta működik a legjobban . A koncentrált omega -3 zsírsavak csökkentik a gyulladást , ami a diéta szerzők szerint támogatja az egészséges ízületek és a szív . Halolaj kiegészítők egy jó forrása az omega-3 .
3

Keressen egy edzésprogram lehet követni . A Zóna diéta kéri 30 perc mérsékelt testmozgás a hét 6 napján . Gyakorlat segíti az inzulin termelés, amely csökkenti mind az éhség fájdalom és a zsír felhalmozódását . Azt is hangot azon petyhüdt testrészeket , amikor elkezded istállót a felesleg .
4

Eat gyakran. A Zóna diéta kéri a napi háromszori étkezés és két snack . Ezek kötelező ; étkezések kihagyása nem megengedett. Természetesen , akkor meg kell követni a recepteket és az élelmiszer- kombinációk részletes leírása a Zóna diéta könyvet. A legtöbb étel, amit eszik amúgy benne van az étrend - csak a kombináció és készítmény eltérő lehet .