Motiváció Tippek testsúlycsökkentés

Fogyás nehéz lehet. Fókusz magad a fogyás cél lehet egy csúszós lejtőn, és leesés ez könnyebb, mint tartózkodó . A motiváció a legfontosabb dolog , hogy közben a testsúlycsökkentő programot . Tartása motiváció nehéz lehet. Íme néhány tipp, ami segít megőrizni a motivációt erős lesz. Légy ésszerű

Gyakori hiba, hogy sok ember , hogy a fogyás is beállítani a célt túl magas. Próbálja elveszíteni £ 100 5 hónap nem csak ésszerűtlen , ez is veszélyes. Ha nagyon elhízott , lőni £ 20 az első. Ez egy ésszerű cél , ha több, mint £ 100 túlsúlyos. Ha nem elhízott , hanem egyszerűen csak szeretné távolítani néhány kóbor kiló , 5 to 10 £ lehet minden amire szükséged van. Ne belekeveredtek a fogyás gyorsan, mert lehet, hogy nagyon csalódott , ha nem. Két-három fontot hetente egy nagy lépést.
Nem fosztja meg magát

emberek gyakran vágni a táplálékbevitel le a veszélyesen alacsony szintre . A szervezetnek szüksége van körülbelül 1200 kalóriát minimum , hogy jól működik , és még inkább , ha magasabbak és nehezebbek . Ne vágja le magad az élelmiszerekben. Meg fog fogyni , de ez hihetetlenül egészségtelen , és vezethet alultápláltság és egyéb problémák . Egyszerűen cserélje ki a szemét étel, amit eszik , egészséges étel . Egyél egy kiegyensúlyozott étrend . Get gyümölcsöt és zöldséget minden nap. Nem csak ezek az élelmiszerek egészséges, valójában felgyorsítja az anyagcserét. Ne egyen túl , de kevesebbet eszik , mint a szokásos . Próbáld ki , hogy ez a változás az életmód , hanem a diéta.
Reward Yourself

megjutalmazása magát elérése fogyás céljait segíthet a fogyás könnyebb. Ha elveszíti £ 5, menj magad egy pizzát. Ha elveszíti 10 , vesz magának egy luxus elemet. Ha eléri a célját , egy partit . Sok különböző jutalom ötletek, amelyek közül sok összefüggésben lehet az élelmiszer . A szervezet igazodnak a megélhetési nélkül az étel mennyiségét normálisan eszik és akkor sóvárgást . Időnként jutalmazza magát ragadt a cél segíthet megfékezni ezeket a sóvárgást .