Hogyan lefogy után a Depo Provera

Depo Provera egy injekciót a hormonok , amely megakadályozza a peteérést , ezzel csökkentve az esélyét a terhesség. Depo Provera is megvastagszik a méh falán , így ha a megtermékenyítés nem történik , a tojás nem tud implantátum a méhben , tovább csökken az esélye a terhesség. A mellékhatások a Depo Provera lövés a súlygyarapodás , és a nők egy része a csata után a hormon injekciót. Van néhány módszer , hogy segítsék súlygyarapodás után a Depo Provera lövés. Utasítások
1

Változtasd meg a diéta, hogy egészségesebb élelmiszerek . Ha gyarapodik része a hormon kezelés a Depo Provera , a változó étrend nagymértékben csökkenti az esélyt a súlygyarapodás . Ez is segít elveszíti a súlyát . Egyél sok friss gyümölcsöt és zöldséget .
2

Edd meg a legnagyobb étkezés reggeli közben . Elfoglalt emberek gyakran kihagyják a reggelit , és egyél több kalóriát ebédre vagy vacsorára . Ez megváltoztatja a test anyagcsere . Az evés reggelit , a szervezet arra számít, élelmiszer elején a nap , így égeti a kalóriákat , hanem tárolja őket . Szerint a Columbia Egyetemen , étkezés reggeli reggel segít az üzemanyag a testet , javítja az anyagcserét.
3

Count kalóriát a nap. Az alapötlet a fogyás égő több kalóriát, mint amit fogyasztani a nap folyamán. Anélkül, kalória , te nem vagy tisztában , hogy hány kalóriát fogyasztanak . Az összeg a kalóriát fogyasztanak több tényezőtől függ , beleértve a magasság , a nemi és a család történetét . A legjobb, hogy konzultáljon egy orvossal , hogy megtudja, hány kalóriát kell fogyasztani , és akkor számíthat kalóriát nyomon követni a fejlődést .
4

Hozzon létre egy edzéstervet . Miután a napi testmozgás terv segít a fogyásban, és kalóriát éget . Gyakorlat is javítja a hangulatot . Fogamzásgátló , mint a Depo Provera létrehozhat hangulatváltozások , így a testmozgás segíthet javítani a hangulatot, és ellenőrzik a viselkedésbeli változások .
5

vitaminokat . Vitamin -kiegészítők fontos minden diéta. Sokan kivágott fontos élelmiszereket , hogy lefogy, de elkerülve élelmiszerek elvesztéséhez vezethet a fontos vitaminokat . A kezelés ideje alatt egy jó vitamin kiegészítés a helyi bolt, vagy vitamin bolt segít megőrizni a szintet a tápanyagok a szervezetben. Ezek a vitaminok nélkülözhetetlenek az egészséges fogyás .