Hogyan lefogy alvás közben

Tudtad, hogy van-e valóban fogyni alvás közben ? És én nem beszélek vásárol valamit, " azt ígéri , hogy lefogy, alvás közben ." Meg tudod csinálni természetesen. Olvasson tovább, hogy többet megtudni , hogyan lehet fogyni alvás közben! Ez az, amire szüksége van
Valami aludni !
Show More utasítások
1

Ennek egyik módja , hogy biztos tudsz fogyni alvás közben az, hogy legalább 8 óra alvás minden éjjel . Több tanulmány kimutatta, hogy az emberek, akik a legkevesebb óra alvás éjszakánként nehezebb . A szervezetnek szüksége van aludni úgy, hogy újjáépíteni magát , beleértve a sovány izomtömeg , amely lehetővé teszi, hogy több zsírt éget - még alvás közben .
2

Miután súlya edzést hetente segíteni fog építeni több izom tömeg, amely segít növelni a nyugalmi anyagcserét. Növeli a nyugalmi anyagcserét is segít elégetni még több zsírt , miközben Ön alszik , ami segít a fogyásban .
3

gyakorlat csak lefekvés előtt . Akkor is, ha gyakorolni a nap folyamán is segít alvás jobb az éjszaka folyamán. Közösülés egy nagyszerű módja annak, hogy gyakorolni előtt elalvás éjszakára. Ez egy nagyszerű stresszoldó is. Több zsírt éget , és légy stree -mentes ? Ez fantasztikus , ha engem kérdezel !
4

Egy másik egyszerű dolog , amit tehetünk magát annak érdekében , hogy lefogy, miközben alszol, az alvás , kevesebb takaró ( vagy használja a lap helyett ) és az alsó a hőmérséklet a termosztát otthonában. Így , a szervezet kell , hogy több energiát kell melegen tartani, ami segít , hogy több kalóriát éget !