Hogyan lefogy negyven

Fogyás után 40. egyenértékű húzza a saját bölcsességfogak . Meg lehet tenni , de ez nem könnyű . A trükk , amivel a 20 már nem állnak fenn a változó anyagcsere 40 . Vannak lépések, amit megtehetsz , de hogy lefogy, és tartsa ki . Néhány egyszerű stratégiák , amelyek nem igénylik a böjt , yo -yo diéta vagy megfosztja magát a nagy élelmiszer elengedhetetlen ebben a szakaszban az élet. Utasítások
1

vacsorázni elején. Igen , ez nem mindig lehetséges . Ez általában lehet enni, mielőtt 07:00 este , mégis. Meg kell találni , hogy lassan kezd csökken a súlya .
2

Resist gyorséttermi étkezés . Ön kétszer kötelezettségeket akkor volt, amikor fiatalabb voltál . Megtalálása ideje felkészülni az egészséges étkezés kihívást a legjobb. A napra elegendő a zsír és a szénhidrátok csomagolva egy gyorséttermi hamburgert , amely nem felel meg egyébként, megéri , hogy " csak azt nem . " Ha kell enni on the fly , dönthetnek a saláta .
3

Igyál vizet . Szénsavas rendkívül magas nátrium- és a cukor . Ez nem volt nagy hatással a súlya , amikor fiatalabb voltál . Folytatni kell inni őket miután 40 , és akkor veszi észre a finom súlygyarapodás az idő múlásával . Dobja ki őket . Ehelyett eléri a frissítő , hidratáló és kalória mentes víz .
4.

gyakorlat . Nem lehet eléggé hangsúlyozni . Ez fontos, hogy a súlyokat , vagy edzés a munkát ki , különösen akkor, ha egy nő . A súlyzós edzés javítja a csontsűrűséget , valamint az izomtónus . Élénk séta vagy egy rövid szív-és érrendszeri munka legalább heti három alkalommal is tartani a szív egészséges . Látni fogja, hogy még több energiát. A lökést az anyagcsere teszi a fogyás után 40 sokkal könnyebb.
5

Kap sok pihenés. Megfosztja magát az alvás, és a hormonok majd becsapott azt mondta az agyad , hogy éhes . Megfelelő mennyiségű alvás szabályozza hormon szintjét a szervezetben . Ott találod magad fogyás könnyen, ha kap a szépség aludni .