Hogyan veszítsünk el nagyobb súlyt során a gyaloglás Rutin

Nem egészen futásra kész , de még mindig szeretné , hogy nagyobb súlyt veszít alatt walking rutin ? Vegye ki a gyorsabb útvonalat égő több kalóriát ezeket a gyors , egyszerű gyakorlat maximalizáló tippeket. Utasítások
1

Kezdje égő több kalóriát és elveszíti nagyobb súlyt alatt gyaloglás rutin azáltal, hogy a szervezetben hiszem . Bár lehet, hogy nem kész arra, hogy fuss egy maratont , mégis , akkor valószínűleg kocogni egy pár percig egy időben. Alternatív kocogás és futás a kalória ég robbanás .
2

Go terepjáró . Míg a séta a futópadon megvannak az előnyei , séta a szabadban, és a néző dombok, egyenetlen talajon , kavics , kosz és kényszeríti a szervezetet, hogy keményebben dolgozik . Fordítás: több kalóriát égetsz el , és nagyobb súlyt elvész során minden séta ülésén.
3

Váltogasd a kar mozgását . Amíg nem kell folytatni súlyok , miközben sétálsz , akkor is növeli fogyás és kalória ég szivattyúzással karod nehezebb és különböző irányokba . Szivattyúzás az egész test és a fej fölé csodákat , és megkapja a pulzusszám, nincs idő. Nem kell , hogy továbbra is ezt a lépést , egész edzés . Szaggatott permetezésre hatékonyak is!
4

Válasszon ki egy zenei arzenál teli dallamok és ütemek , amelyek szinkronban a szívverés /impulzus alatt optimális edzés ütemben. Ha így tesz, növeli a hatékonyságot a gyalogos edzés , úgy döntenek, az MP3 must-nálad kell.