Egészség és a Betegség
Vegyünk egy utat a boltba együtt . Legyen mindenki választhat saját kedvenc tápláló élelmiszerek , és emlékeztetni egymást , hogy elkerüljék a junk food folyosókon.
2
Ossza alacsony zsírtartalmú recepteket és egészséges főzési tippeket, és hogy ezeket jó célra használjuk fel az ételek elkészítése együtt .
3
tálaljuk ésszerűen arányos étkezés egyes lemezek . Ez azt jelenti , hogy az asztalra lemezek , amelyek már teljes mértékben szemben körbeadogatása ételek , ahol a családtagok egyszerűen magukon segíteni .
4
Sétáljunk együtt a vacsora után.
5
Kapcsolja ki a televízió és a számítógép -monitor és az időt együtt csinál aktívabb dolgot - játszani néhány foci, lőni néhány karika , biciklizni a környéken .
6
Csatlakozz egészségklub együtt - biztos, hogy kérdezni család vagy csoport aránya.
7
kényeztesse magát a család ízére kaland tervezi a következő nyaralását körül tevékenység, amelyhez a mozgás, mint a túrázás, a síelés, kajak-kenu , vagy vadvízi evezés .