Hogyan készítsünk egy egészséges Tonhal saláta A Weight Loss

Tuna gazdag fehérjeforrás , hogy ad energiát , és segít építeni az izmok . A tápláló , egészséges tonhal saláta könnyen elkészíthető , és gazdaságos módja annak, hogy növeljék a fehérje bevitel. Ez az, amire szüksége van
kis doboz tonhal
kapribogyó
fejes saláta , római vagy más típusú , reszelt
nyers spenótot vagy más sötét , zöld leveles , apróra vágott
hagyma , darált
Zeller, kocka
Főtt tojásfehérje vagy egész tojás , apróra vágott
Elkészített mustár
Olívaolaj
Friss paradicsom
Keverőtál
keverő kanál
salátástál

Show More utasítások
1

Keverjük össze egy kis doboz tonhal , kapribogyó, darált hagymát , egy apróra vágott keményre főtt tojás , zeller , mustár , és olíva olajat egy keverő tálba . Csak a fehér , ha ez az, amit a diétát kéri . Állítsa összetevő összege az ízlése.
2

Készíts egy ágy a tépett salátával és apróra vágott sötétzöld leveles zöldségek egy salátástál.
3

Place a tonhal keverék tetején az ágy a zöldek . Alternatív megoldásként , keverjük össze a zöldek . Add ék friss paradicsom .