Gyors Fogyás eszik gyümölcsöt és Zöldségek

Fogyás vitathatatlanul az egyik legtöbbet tárgyalt téma a nyomtatott médiában , a talk show és a barátok között és munkatársaival . Az emberek érdeklődnek a fogyás - és elveszítik azt gyorsan. A népszerű fogyás módszer a zöldség-gyümölcs diéta. A diéta elősegíti a gyors fogyás , de meg téged a súlygyarapodás nem a megfelelő óvintézkedéseket . Hogyan működik

A zöldség-gyümölcs diéta elősegíti a gyors fogyás kitöltésével Önnek alacsony kalóriatartalmú lehetőségeket. A cél az, hogy kilenc adag gyümölcsöt és zöldséget naponta egy -két hét , öt a zöldség- csoport négy a gyümölcs csoport . Az elmúlt héten fokozatosan felváltja az étel, amit rendesen enni a gyümölcs-és zöldség- lehetőségeket. Ha továbbra is enni a kilenc adag gyümölcsöt és zöldséget naponta , amíg a kívánt fogyás érhető el .
Előnyei

Evés alacsony kalóriatartalmú gyümölcsöt és zöldséget lehetővé teszi, hogy enni gyakrabban, és az ütközések elkerülését és kísértések étkezések között . Elhárít az éhezés ropogó sárgarépa rúd vagy alma szeleteket , vagy megverte a hőt popping fagyasztott áfonya . Azáltal, hogy a gyümölcsök és zöldségek a központja az étkezési tervet, akkor többet enni és enni gyakrabban. Miután elérése a cél , akkor meg tudja őrizni a fogyás eszik 5-7 adag gyümölcsöt és zöldséget naponta.

Egészségügyi előnyöket is. A gyümölcsök és zöldségek gazdag tápanyag és rost . Étkezés a zöldség-gyümölcs diéta bizonyítottan csökkentik a koleszterinszintet és a vérnyomást. Tanulmányok azt mutatják, ezek az ételek csökkentik a kockázatát, hogy egyes típusú rák , a stroke és a szívbetegség .
Hátrányai

Olyan jó, mint ők, gyümölcsök és zöldségek nem olyan kielégítő, mint a szénhidrát vagy fehérje gazdag ételeket. Lehet, hogy éhes egy órán belül , vagy két étkezés a zöldség és gyümölcs csak az étel, ami még inkább csábító mértéktelen tiltott élelmiszerek.

Nem minden gyümölcsöt és zöldséget egyenlő fogyás előnyeit. Amint azt Travis Van Slooten , alapítója és szerkesztője Férfi Total Fitness, avokádó magas a zsír-és a banán és a szőlő magas a cukor. Étkezés ezeket mértékkel rendben van , de túl sok evés kisiklik a gyors fogyás . Ahhoz, hogy a teljes ellátás , esznek gyümölcsöt nyersen és zöldséget nyersen vagy párolva . Hozzáadásával magas kalóriatartalmú salátaöntet , vaj vagy olaj megszünteti a táplálkozás jótékony hatásait alacsony kalóriatartalmú lehetőség.
Hasznos tippek

magad a siker elkészítésével az étkezés és a snack előre. Töltse baggies az adag nyers zöldségeket és gyümölcsöket, mosni , vágott és fogyasztásra kész .

Ne fogja vissza magát , hogy a gyümölcsök és zöldségek csak . Ellenkező esetben ugyanaz, mint a biztosító hiba. Ne essen áldozatul a hirtelen sóvárgást hozzáadásával kis mennyiségben a kedvenc keményítők és fehérjék az étrendjükön .

Növelje a akaraterő hozzáadásával fajta. Ha eper reggelire , élvezze a dinnye ebédre.