Hogyan veszítsünk el Tömeg Jillian Michaels Házhozszállítási Diéta terv

Az egyik legnépszerűbb személyiség a hit show , " The Biggest Loser " a Jillian Michaels . Ő egy nagyszerű nincs lazább megközelítés fogyás és az egészséges életmód. Ő inspirálta több millió ember , hogy átvegye az irányítást az ott él, és tenni valamit a túlsúly. Te irányítod a sorsod, és végső életmód. Utasítások
1

Először meg kell , hogy határozza meg a kalória, hogy akkor kellett volna minden nap. Sok forrás az interneten , hogy kiszámolja a BMR arány . Te meg néhány tényező , és megmondja , hogy pontosan mi a kalória bevitel .
2

Next szeretné azonosítani a cél , amit el akarunk érni . Ha csak veszíteni w5 fontot , akkor tudod, hogy megszünteti 500 kalória naponta alkotnak a diéta, és el fogja érni ezt a célt az 5 hét .
3

Használatával Jillian étrend nincsenek rossz ételek és a jó ételeket ez alapulnak kalóriabevitel és a testmozgás. Minél többet dolgozik , és éget a nagyobb súlyt tud felszállni , de fontos , hogy a megfelelő egyensúlyt úgy, hogy elegendő kalóriát , hogy energiát.