Hogyan lefogy a Fast út

Szeretné , hogy egy karcsúbb test gyorsan egy összejövetel , vagy egy kirándulást ? Míg a vesztes túl sok szervezetben valóban veszélyes lehet , van egy biztonságosabb és gyors módja annak, hogy csináld . Itt van, hogy lefogy a Fast út : utasítások
1

Vegye tudomásul a kalória- fogyasztás mindennapi , ez történhet írásban le az összes az élelmiszerek, amit enni minden étkezés .

2

Itemize a kalória tartalma minden egyes élelmiszer-tételt , amit enni , ha lehetséges. Miután ezt megtette ezek elemzésére mely élelmiszerek magas tartalmát, hogy Ön csökkentheti a ezek az élelmiszerek .
3

Szintén tudomásul veszik az egészségtelen élelmiszereket a listán. Keresse meg az egészséges alternatívák ezekhez a tételeket .
4

Ugyancsak tanácsos tervezze meg étkezés előtt időt . Alatt evés ideje , nézd meg az adagok mérete , és maradj egészséges ételek és rostos ételek .
5

Fontos az is, hogy miközben megpróbálja fészer ki egy kis súlyt , sok vizet kell innia . Igyon legalább nyolc pohár vizet naponta .