Hogyan fokozza az anyagcserét , hogy lefogy

Miért növekvő anyagcsere segít a fogyásban gyorsabban? Nézzük meg az alapokat . Anyagcsere egy sor kémiai reakciók fordulnak elő a szervezetben , hogy tartsa életben . Lényegében ez egy átalakítása az élelmiszer az energiához . Fellendítése anyagcsere azt jelenti, hogy több kalóriát éget , és így a fogyásban könnyebb. Ha úgy gondolja, hogy az anyagcsere lassú, ne essen kétségbe . Vannak dolgok, amit tehetünk, hogy növelje az anyagcserét , hogy fogyni gyorsabb . Utasítások
1

Ha nem nagyon nehéz a fogyás , kérdezze meg orvosát , hogy csinál egy vérvizsgálatot , hogy ellenőrizze, hogy a pajzsmirigy működését. A pajzsmirigy hormonális mirigy , amely szabályozza az anyagcsere ( és sok más dolog .) Ha hibásan működik , a komoly súlygyarapodás (vagy fogyás ), akkor is előfordulhat, amikor eszik rendesen. Az orvos írhat fel gyógyszert , amely segít normalizálni a pajzsmirigy működését , és ezáltal fokozza az anyagcserét. Ez önmagában is segít a fogyásban .
2

Ha a pajzsmirigy nem működik megfelelően, akkor annak érdekében, hogy lefogy , csak több kalóriát éget, mint amennyit kap ételt és italt. A kérdés néhány egyszerű matematikai itt. Ez segíteni fog , de ha csinál valami életmóddal , hogy vezet , hogy növelje az anyagcserét, és segít a fogyásban gyorsabban.
3

Egyen gyakran , és tartsa az étkezés egészséges. 5-6 kis kiegyensúlyozott étkezés ( 250-300 kalória ) egy nap lenne ideális . Ügyeljen arra, hogy azokat az ételeket is sok fehérjét , és igyon sok water.Do nem dönt, nagyon alacsony kalóriatartalmú étrend , mert ez csak akkor okozhat az anyagcsere lelassul . A hasonló dolog fog történni, ha nem eszik elég gyakran . Azzal, lassul az anyagcsere , a szervezet megy védekező módba , hogy mentse meg az éhhaláltól !
4

Vegyünk egy multivitamin naponta , hogy biztosítsa a szervezet mindent , amire szüksége van a megfelelő function.Beware hogy miközben van egy sok állítások mindenféle mágia élelmiszerek és kiegészítők, amelyek feltételezik, hogy fokozza az anyagcserét , a legtöbb tanulmány meg, hogy ezek a hatások vagy nagyon kicsi, vagy nem existent.For például, meg kellett volna ennyit inni a zöld teát , hogy még egy kis hatása , hogy ez nagyon praktikus . Ne igyon zöld teát , akkor nem sok haszon, de nem valószínű, hogy befolyásolja az anyagcsere significantly.Studies hatásairól fűszeres ételek anyagcsere valóban növekedést mutatnak az anyagcsere árak rövid ideig étkezés után, de a a kutatók még mindig azzal érvelt, hogy ez elég ahhoz, hogy különbséget a fogyás. Ha szereti a fűszeres ételeket , minden eszközzel, enni . És ha nem, nem kínzás magát , akkor valószínűleg nem segít a fogyás sok, egyébként.
5

Mozogjon rendszeresen . Ne izomépítő gyakorlatokat , mert az izmok ( mint a zsír) több kalóriát éget, ha pihen . És mit aerob gyakorlatok , mint a séta , futás vagy kerékpározás, mert nem csak kalóriát éget, amíg csinál velük , hanem növeli az anyagcserét, néhány órával azután, hogy .
6

Végül abba hangsúlyozva ki által keresett csoda diéták és kiegészítők , melyek révén az anyagcsere megy keresztül a tetőn , és elveszíti a súlyát öt nap alatt . A stressz lelassíthatja az anyagcsere ! És a csoda diéták csak arra szolgálnak, egy cél, ami az, hogy eladja sok stuff.The igazság az, hogy a vizsgálat után a tanulmány jön vissza ugyanazt az unalmas következtetéseket. Annak érdekében, hogy növelje az anyagcserét és a fogyni , mindössze annyit kell tennie, hogy egészségesen étkezni, és a testmozgás. És ha nem akarja elhinni, hogy a tudósok, nem mindenki ez után , nézni a Biggest Loser . Ezek a srácok elveszíti sok súlyt az egészséges táplálkozás és a testmozgás , mint crazy.You is növelheti az anyagcserét, és elveszti súlyát , és nem is kell várni egy csoda diéta , hogy végre dolgozni.