Hogyan karcsúsítását comb

Ha azt szeretné , hogy karcsú le a combok , akkor te nem vagy egyedül több millió nő , akik ugyanabban a csónakban van . Némelyikük soha nem lehet tudni , hogy a comb nézni, ahogy akarják őket . Azonban semmi sem indokolja, hogy miért nem tudják , hogy azok jobban néz ki. Azaz , ha hajlandó , hogy néhány életmódbeli változtatásokat , és adja fel irreális elvárásokat . Utasítások
1

Amikor úgy dönt, szeretné , hogy karcsú le comb meg kell, hogy van egy terv . Először is ha több mint súlyt kell veszíteni , mert akkor elveszti a teljes test zsír a testzsír a comb . Lehet cél a comb és a testmozgás , hogy hangot nekik , de nem veszíti el.

Minden ember elveszti súlyát másképp , ezért egy diéta nem működik mindenkinek . A személyre magad meg kell, hogy írja le, mit hajlandó feladni , és véghez . Ugye ez a tanulás kalóriát , és hogyan kell kiszámítani a kalória eszel , és hány , amit használ .
2

Ha megtanulják , hogyan kell kiszámítani kalóriát csökkenteni kell a napi kalóriabevitel 1200-1500 nem kevesebb, mint 1200 . ez a legjobb, ha ezt egy kicsit egy időben eszik 200-500 kevesebbet egy nap, amíg el nem éri a célját .

Amíg dolgozunk ezen a megkezdése edzés , hogy működik az egész testet , de a munka a comb egy kicsit nehezebb, mint más területeken . Egy jó aerobic /step videó egy nagyszerű módja annak, hogy az induláshoz , ha nem akar menni az edzőterembe .
3

Vannak bizonyos láb gyakorlatok, amelyek segítenek karcsúsítását comb és hang sokkal inkább, mint mások miatt nehézségi szintet . Ez a két gyakorlat a kitörés és a guggolás , mind a munka az egész láb , valamint a comb , és növeli az elégetett kalóriákat .

A legfontosabb része , hogy le is megfelelő formában és az egyensúly . Ezen kívül , fordítson nagy figyelmet arra, hogy mély szedése a zömök , és milyen széles a szúrást . A mélyebb /nagyobb mész minél többet dolgozik a comb és a seggét. Ez eltarthat egy ideig, hogy le pat csak ne add fel.
4

A gyakorlat labdát , hogy segítsek a guggolás és a kitöréseket így nem olyan nehéz. Youtube videókat is , hogyan kell használni a labdát, a legtöbb mindent, beleértve comb edzést . Továbbá, mindig meleg és nyúlik , mielőtt te láb munka előkészítése az izmok és a sérülések elkerülése érdekében .

Vannak, akik nem tudják , hogy karcsú le a combok , mint mások miatt a genetika . Ha a családból származom , amely a nagy combok nem lesz semmi, amit tehetünk , hogy ezen változtassak . Tehát , meg kell, hogy legyen reális , és amit tudsz a diéta , tonizáló és visel ruhát, hogy laposabb az alakot .

Egy utolsó tipp , hogy egy igazi tan vagy naptalan tan segít comb nézni karcsúbb . Hallottam, azt mondják, tan zsír jobban néz ki, mint a fehér zsír és én inkább egyetért .