Hogyan I Lose 25 Pounds négy hét alatt ?

A szabvány testmozgás és a diéta módosítása fogyás nem tapad , hogy elveszíti £ 25 egy hónap alatt. Ez egy fölös mennyiségű súlyt egy rövid idő alatt. Más, mint az éhezés , akkor szükség alternatív módszerek . Colon Tisztító Azonosító

emésztetlen élelmiszerek , különösen a hús , a felhalmozódott váladék a vastagbélben . Tisztító a vastagbél vagy a test méregtelenítő vezet extrém fogyás . Két módszer a vastagbél tisztító : kiegészítők, illetve meglátogatunk egy profi orvos .
Detox módszerek

kiegészítők, mint a hashajtók , probiotikumok por /kapszula (más néven anti- parazita kiegészítők ) , beöntés , gyógytea, házi készítésű gyümölcslevek ( Lemon Chili ), mind megtalálhatók az egészségügyi élelmiszer üzletek , vagy gyógyszertárakban . Ezek a kiegészítők szájon át vagy análisan , ami a vastagbél , hogy kiutasítja a nyálka felhalmozódását .

A látogatás az orvos egy kettőspont tisztít hasonló beöntés , hogy vizet használnak öblítse ki a méreganyagokat . A beteg fekszik egy asztal és egy nyomást gép szivattyúk akár húsz liter vizet a végbélbe egy csövön keresztül . Az eljárást meg kell ismételni egy párszor, és a konzultáció általában tart egy óra .

Miután alapos méregtelenítés , az egyén elveszíti akár 15 font vagy több . Intenzív testmozgás és a diéta rendszert szükséges elveszíti a másik fele a súlya cél.
Kalória

különböző diéták léteznek, hogy segítsen növelni fogyás .

sok fajta kalória változó . Az egyik módszer az, hogy állítsa be a jelenlegi összeg kalóriabevitel az ajánlott összeg az ideális súlyát cél. Például , ha eszik , hogy fenntartsák a súlya 150 kiló, de a súlya cél £ 125 - , akkor meg kell igazítani a kalóriabevitelt , mint ha fenntartása az ideális súlya 125 kiló.

Alternatív Diet Options

az Atkins diéta csökkenti a szénhidrát és fokozza a fehérje , mint a hús , sajt és tojás , az étrendben . Magas szénhidrát élelmiszerek, mint a kenyér, a rizs tilos , és csak 20 gramm alacsony szénhidráttartalmú zöldségek, mint a paradicsom és a brokkoli megengedett. A test éri el az állam az úgynevezett ketózis , amelyben kénytelen használni zsír a szervezetben , hanem a szénhidrát , az újjászületésre.

Nyers étrend alapja az "élő " élelmiszerek esetében, ahol nem több, mint 70 százalékát az étel főtt felett 115 fok Fahrenheit . Ez leginkább zöldséget , és néhány nyers hús termékek , mint a marha vagy hal . Étkezés nyers élelmiszerek fenntartja a megfelelő vitaminok és ásványi anyagok táplálják a testet . Azt is, hogy korlátozza a használatát túlzott olaj a főzéshez , hiszen a legtöbb " főtt " ételek a készített gőzölés, sütés , vagy forró , amelyek egészségesebb lehetőségek .
Testmozgással

Végül , intenzív fizikai aktivitás zsírt éget , amely csökkenti a súlyt . Legyünk egyszer reggel és egyszer este . Korlátozza a súlyok vagy ellenállás. Az izmok segítenek több kalóriát éget , és a zsír , de azt is hozzá, hogy a teljes súlyát . A szív és rutin áll, hogy 80 százaléka a maximális pulzusszám negyven perc és egy óra ideális . Váltás oda-vissza az alacsony és magas intenzitású kardió is segít több zsírt éget .