Az egészséges módja a Boost Anyagcsere

sok tablettát a piacon, ígéret , hogy növeljék az anyagcsere , több zsírt éget , vagy éget gyorsabban , és átalakítani, akkor a kalória gép, amely lehetővé teszi, hogy enni, amennyit csak akar, és még fogyni . Míg néhány ilyen pirula van egy kismértékű hatása metabolikus arányok , a legtöbb jönnek súlyos mellékhatásokat, mint például egy kiszámíthatatlan szívverés és a magas vérnyomás. Ahelyett, hogy kockára az egészségét , hogy fokozza az anyagcserét, csináld a természetes módon. Diet

ételek , amelyek magas cukor és zsír lassan le , míg azok , amelyek egyesítik az egészséges teljes kiőrlésű gabonák és sovány fehérjét termel egy lökést az energia , és segít harcot a fáradtság . B-vitamin és magnézium egyaránt szükségesek az anyagcsere megfelelő működéséhez , ezért úgy növeli a bevitt spenót, brokkoli , szója , zabpehely és a dió . Fűszeres ételek is úgy tűnik, hogy fel az anyagcserét , mint ahogy a zöld tea, a kávé és a ginzeng .

Amikor eszel is befolyásolja az anyagcserét. Éhező magad alatt a diéta, például lelassítja az anyagcsere , hiszen a szervezet megpróbálja megőrizni energiát zsírégetés lehető leglassabban . Tény, hogy minden diéta, hogy hozza a kalóriabevitelt alatt 1000 kalóriát ad a test a gondolat , hogy te éhes és lassítja az anyagcserét. Ugyanez történik, ha kihagyja a reggelit , vagy többet költenek, mint négy órán keresztül nem eszik semmit. Másrészt , eszik kis , gyakori étkezés - nem kevesebb, mint hat nap - fokozza az anyagcserét , és segít éget zsírt gyorsabban és hatékonyabban . Tartsa étkezés kis - körülbelül akkora, mint egy ököl .

Víz is növeli az anyagcserét , mivel ez lényeges része az energia égési folyamatot. Hideg a víz , annál jobb, mert a szervezet több kalóriát éget próbál melegítsük .
Exercise

Cardio testmozgás jót tesz az egészségnek és a fogyás , de a súlyzós edzés milyen hatékonyan növeli az anyagcserét. Ez azért van, mert az izom , amelyik több energiát fenntartani , mint a zsír , ami a szervezet keményebben dolgozik , és több kalóriát éget . Ez történik akkor is, amikor a test pihen . Az edzés reggel fogja az anyagcsere fel a nap folyamán.

Intervallum edzés különösen jó növelése anyagcserét. Interval mixek nagy intenzitású kitörések a gyakorlat hosszabb ideig alacsonyabb intenzitású edzés , és jó a tanítás a szervezet , hogy használja az oxigén és a hatékonyabb energiafelhasználás .