Ways, hogy simítsa a gyomor élelmiszer

A legtöbb nő panaszkodik a gyomor , mint a fő problémás terület . Nem számít, hogy mit csinálnak , a gyomor mindig úgy néz ki puffadt és dagadt . Bár ez gyakran a túlsúly , a dagadt gyomor is kapcsolódik puffadás és emésztési zavarok. Az azonos élelmiszerek , amelyek elősegítik az egészséges emésztést is ösztönözni fogyás , így a helyes étkezés egy win- win helyzet. Segíti az emésztést

a gyomor és a has gyakran néz dagadt , mert a rossz emésztés . A legfontosabb módja, hogy segítse az emésztést annak érdekében, hogy a lapos has , hogy igyon sok vizet --- legalább 64 oz. egy nap.

Vegyünk kis falatok és rágni lassan. Ha rágja óvatosan, a nyál bontja az ételt . Az étel könnyebben emészthető , ha eléri a gyomrot , és ez vezet a kevesebb a puffadás és a laposabb has .

Egyél élelmiszerek , amelyek jó baktériumokat. A gyomor jó és a rossz baktériumok is . Étkezés zsírszegény joghurt egy nagyszerű módja annak , hogy ösztönözze a növekedést a jó baktériumokat. Anélkül elég a jó dolgokat, a rossz baktériumok átvenni , ami puffadás és számos egészségügyi problémát is.
Eszik a jobb élelmiszerek

Egyél friss élelmiszereket minden nap. A gyümölcsök és zöldségek fontos a lapos has . Alma segít támogatás az emésztést . Grapefruit ösztönzi a gyorsabb anyagcserét, hogy éget gyomor zsír , brokkoli és arra ösztönzi az általános egészségi állapot során a súlyvesztés.

Rágni diófélék és magvak helyett burgonya chips . Napraforgómag és mogyoró megvan zsír, de ez a jó fajta , hogy a szervezetnek szüksége van . Diófélék és magvak kielégíti a vágy valami sós és ropogós , anélkül, hogy a gyomor dagadt .
Elkerüljék a rossz ételek

Kerülje a sült ételek, ha azt szeretné, hogy lapos has . Sült ételek magas zsír , ami okoz súlygyarapodást. Ezen kívül , a sült ételek ideges gyomor és a belek , ami puffadás és kényelmetlenséget , és így a gyomor és a has meg nagyobb .

Ugrás szénhidrátok, mint a burgonya és a tészta , ha azt szeretné, hogy a gyomor meg lapos . Szénhidrát okoz puffadást és okoz súlygyarapodást a has .