A legjobb út a Lose Belly Fat &Love fogantyúk

Hasa zsír és szerelem kezeli is nehéz megszabadulni , de ez nem jelenti azt, hogy nem lehet megtenni . A elkötelezi magát az egészséges táplálkozás és sok mozgás , látni fogja a derék karcsú le gyorsabban, mint gondolná . Stressz

Stress kimutatták, hogy emelje fel a szintet a kortizol . Magas ez ​​a hormon hatására a szervezet tárolja zsírt a hátához. A megállapítás módon enyhíti a stressz , akkor megáll a felhalmozódása a hasi zsír. Természetesen minden a stressz nem lehet elkerülni , de előfordulhat, hogy hogy néhány egészséges választás , és aktív marad csökkentheti a stresszt . Hogy időt a hobbi, a család , és a barátok más módon csökkentik a stresszt , és a kortizol szintje drámaian .
Helyes étkezés

Lehet, hogy meglepett , hogy akkor eszik zsírt hogy a testzsír : egyszeresen telítetlen zsírsavak ( MUFA ) találhatók olívaolaj , avokádó , diófélék, magvak, étcsokoládé , és más élelmiszerek . Ezek az egészséges zsírok csökkentik a koleszterinszintet , azonban azt is kimutatták, hogy cél a zsír a hátához. Amikor MUFA fogyott gazdag étrend a teljes kiőrlésű gabonák , fogyókúrázóknak elveszett kétszer annyi hasi zsír , mint az emberek , akik nem esznek ezeket az élelmiszereket . Keresse meg a teljes kiőrlésű gabona gabona , kenyér, rizs , quinoa , és a kekszet.
Exercise

Maradjunk aktív fontos az általános egészségi állapot , de ez is segít, hogy megszabaduljunk e szerelem kezeli és Jiggly közepén. Szív-és érrendszeri gyakorlatok, mint a futás éget sok kalóriát , de az is fontos, hogy a súly vagy ellenállás edzés az izomépítés. Minél több izmot építesz , annál több kalóriát éget az üzemanyag ezek az izmok a mindennapi tevékenységeket. Természetesen ezek között a gyakorlatok , jó , hogy tartalmazza mozgások , hogy a cél a ferde , a hát alsó részén , és a has úgy, hogy ha elveszíti a testzsír , akkor felfedi tónusú izmok alatt .