Hogyan lehet jobbá tenni Fat Burn

Az anyagcsere fontos, amikor a zsírégetést . Miután a gyors anyagcsere lehet a különbség a gyors zsírégetés és lassú zsírégetést . Drasztikusan vágás kalóriát , vagy megy a korlátozó hóbort diéta beindítja a szervezet túlélési ösztön , és teszi kapaszkodni helyett zsírt megszabadulni tőle . Az optimális zsírégető potenciál vannak különböző dolog, amit tehetünk . Így a megfelelő étrend kiigazításokat és magában foglalja a megfelelő formában a testmozgás elengedhetetlen, ha azt szeretné , hogy felgyorsítsa a zsírégetést . Utasítások
1

beépítenek egy súlyzós edzés rutin három nap a héten. Izomtömeget , mert aktiválja az anyagcsere , hogy zsírt éget után is az edzés, ha nyugalomban . Legyünk a különböző izmok különböző napokon, egy nappal a hasznosítás között minden edzés . Vonat karok és vállak hétfőn , lábak szerdán és vissza, és a gyomor pénteken . Építsd meg edzés akár 30-45 perc naponta .
2

Add intervallum edzés a testmozgást a maximális zsírégetés . Fuss a futópad nagy intenzitású néhány perc múlva csökkenti az intenzitást a kényelmes kocogás lépést néhány percig. Kapcsolja között oda-vissza intenzitás , az épület fel, hogy 20 és 30 perc naponta . Kerülje el az azonos intenzitású , hosszú, szív-és érrendszeri ülések , mert az intervallum edzés több kalóriát éget el . Kihívás a test idővel kapcsolási intervallum edzés a különböző szív-és érrendszeri gyakorlatok, mint például úszás, kerékpározás vagy dolgozik kint a lépcső mászó és elliptikus gép .
3

esznek többször a nap folyamán , hogy növeljék az anyagcserét. Spread maximum hat kis étkezés a nap folyamán , és egy olyan rost, telítetlen zsírok , az összetett szénhidrátok, sovány fehérjék , gyümölcsök és zöldségek .
4

hogy a vizet a vágott ital a választás . Hagyja, hogy hidratálja meg , öblítse a test és elősegíti az egészséges emésztést . Az Fitness Expert Network honlapján , meg kell inni 1 oz . víz minden 2 £ . testsúly minden nap .