Étkezés Tippek a Getting Lean

Sokan azt hiszik, a mítosz , hogy nehéz elindítani evés egészségesebb és egyre sovány. Ez azonban nem igaz . Megtalálható számos egyszerű módja , hogy egészségesebben táplálkoznak , és kap sovány . Eat szerves és szabad tartású tyúk

eszik több szerves és szabad tartású csirke jobb a szerzés sovány , mert a legtöbb kereskedelmi csirke megrakott hormonok, antibiotikumok, növényvédő szerek és az élelmiszer-eredetű kórokozók , mondja súly veszteség kutató Zach Smith shapefit.com . Szerves csirke egy szuper- sovány fehérjeforrás , hogy lehet enni , mint alternatív . Azt se felejtsük el , hogy húzza le, hogy a zsíros külső réteg a bőr egy még egészségesebb kilátások.
Eszik gazdasági - Fresh Eggs

eszik farm friss tojást szabad tartású csirkék és szervesen táplált csirkék az Ön számára kiváló forrása az egész élelmiszerek ( feldolgozatlan és finomítatlan élelmiszereket ) , gazdag táplálkozás és a biológiailag protein ( fehérje képes felszívódni a szervezet ) . Ezek az elemek fontos, ha kíván alakítani az étkezési szokások , hogy sovány .
Esznek óceán , tó vagy folyó fogott halak

kell enni igazi halat , nem kagyló , mint a rák , kagyló , kagyló , kagyló és az osztriga . Kagylók mocskosak , és növeli az esélyt a megszerzésére élelmiszer-eredetű megbetegedések szerint fogyás és az élelmiszer- kutató Zach Smith . Azonban a sovány hal fogott óceánok, tavak, folyók egy nagyszerű forrása a kevés zsírt és a nagy mennyiségű fehérje . Győződjön meg róla, hogy enni vad , nem tenyésztett hal , mint például a lepényhal , pisztráng , sügér, laposhal , és a sügér . A vad kifogott hal mentesnek kell lennie a higany , amíg elkapják őket a víz forrása , amely nem tartalmaz higanyt .
Eszik Finoman

Ne feledje, hogy enni könnyedén. Ez azt jelenti, hogy enni, amikor finoman éhes, eszik lassan , és enni , amíg meg nem telik. Ez előnyös, még ha eszik , ha éppen csak finoman éhes . Ha vár , hogy enni, ha úgy érzi, kiéhezett , akkor fennáll a veszélye , hogy eszik kontrollálatlan , mert úgy gondolja, hogy több ételt , hogy megfelel az éhség . Egyen lassan , mert ez ad az agy elég ideje, hogy tájékoztassa a szervezetet , ha tele van. Ha enni túl gyorsan , akkor sokat eszik , figyelembe több élelmiszer, mint amennyire szüksége van, és ez lehet, hogy te beteg vagy rosszul érzi magát az étkezés után .
Enni tiszta

" evés tiszta " egy gyors és egyszerű módja annak, hogy látod magad egyre karcsúbb . Étkezés tiszta eszközökkel egyszerűen kivágták egészségtelen ételek és extra zsír, olajos ételek a diéta . Ehelyett többet enni tiszta élelmiszerek, mint a zöldségek, teljes kiőrlésű gabona , sovány fehérjéket , bab és dió . Többet esznek élelmiszerek, mint a következő fog vezetni, egy egyszerű módja annak, hogy sovány .