Élelmiszerek, amelyek Trigger Fogyás

Miután egy jól kiegyensúlyozott étrend mellett a testmozgás elengedhetetlen az optimális testsúly és az egészséges életmód . Az egyének keres egy extra lendületet, amikor próbál fogyni , bizonyos ételek tartalmazzák az extra fehérjét , tápanyagok és vitaminok , hogy végezze el a folyamatot. Élelmiszerek, mint például a dió, tenger gyümölcsei és a zab tartalmaz a megfelelő összetevőket , hogy segítsen az embereknek az egészséges táplálkozás és erősítsék fogyás a folyamatban. Salmon

Salmon rendkívül előnyös a szervezetnek sok , beleértve a súlycsökkenést promóció. Lazac tartalmaz omega- 3 olajok és a fehérje , ami segít kiváltó fogyás és hozzájárulnak az egészséges immunrendszer . Fogyasszon két adag lazac hetente. Lazac is helyettesíthető tonhal , tilápia vagy kagyló , amelyek mindegyike tartalmaz esszenciális zsírsavak és a fehérjék , amelyek ösztönzik a fogyás .
Oats

Csomagolt rost , vitaminok, a kalcium , a magnézium és a kálium-, a zab , hogy a tökéletes kombináció , amely elősegíti a kalória elégetése , ami viszont kiváltja fogyás. Zab is segít a koleszterinszint csökkentésére , irányítani a cukorbetegség és az egészséges idegrendszer . Fogyasszon 3-5 tál zab hetente. Zab lehet nyersen vagy főzve forró vízben . Azonnali zabpehely egy elfogadható alternatíva , és megtalálható a legtöbb élelmiszer boltok és piacok . Ha az aroma van szükség, ne add vaj vagy cukrot zab . Helyette válassza szeletelt friss gyümölcsök, például a szamóca vagy áfonya , amely biztosítja alapvető vitaminok és antioxidánsok .
Nuts

Bár a dió sorolják az azonos csoportba mint a hús , baromfi, nem tartalmaznak állati zsír, telített zsír vagy koleszterin . Ehelyett , a zsírok talált anyák tartják jótékony zsírok . Facsavarok szintén alacsony zsírtartalmú táplálékot , amely növeli a magas fehérje-, magnézium- és vas. Ők is segítenek csökkenti a vér koleszterin szintjét. A legjobb választás az anyákat kiváltó fogyás mogyoró , dió , pekándió , mandula és napraforgómag. Egyen egy uncia dió naponta egyszer, annak érdekében, hogy növeljék a súlyvesztés. Bár magas a táplálkozás , makadámia magas a kalória számít, és tartalmaz néhány gramm telített zsírok , és ezért ki kell zárni .