Egészség és a Betegség
1) a testzsír produktív meg kell növelni a fehérje és csökkenti a szénhidrát .
2.
2) Jog vagy fut a futófelület mérföldes kora reggel állandó sebességgel .
3.
3. ) ne menj aludni evés után. Várjon 2-4 óra .
4.
4) séta étkezés után , legalább 30 percig , hogy felmelegedjen a tested .
5
5 ) Próbálja inni 1-2 pohár A lime vagy citrom vizet minden nap (koncentrált vagy természetes) .
6.
6) A legfontosabb dolog, amit minden motiváció ! .
7.
7) nem könnyű súlyzós edzés és kiterjedt jóga .
8
8) kap elegendő pihenés , mielőtt a következő napon kezdődik . (6-8 óra) .
9.
9) Az eredmények megjelennek az első két hét, ha ezt 4-szer egy héten.
10.
10) beállítása cél. Mindig segít mozogni mozogni előre és ösztönzik , és akaraterő szentelik .