Hogyan lehet gyorsan elveszti kilót

Öt font könnyű elveszíteni , ha adsz magadnak egy héten, és nem várható, hogy súlyt marad örökre . A test többnyire alkotják a víz. Ha azt szeretné , hogy tisztázza néhány kilót , hogy beilleszkedjen egy speciális ruha, vagy fürdőruha , a leggyorsabb és legegyszerűbb módja az, hogy csökken a víz súlyát. Ha valaki először megy a diéta , jellemzően a kezdeti fogyás a víz súlya . Itt megtudhatja , hogyan lehet növelni a víz fogyás és hamar elveszíti 5 £ egy hét vagy annál kevesebb. Ez az, amire szüksége van
Víz
Fruit
Zöldség

Show More utasítások
1

Kezdje iszik egy pohár vizet minden étkezés és egy között minden étkezés . Ez segít pirul ki a rendszert, hogy a méreganyagok a vérben . Bár úgy hangzik, ellentétes az , meg kell, hogy igyon sok vizet, hogy minimálisra csökkentse a víz visszatartás .
2

Számolja ki az átlagos lefekvés és számolni 2,5 órával előtte. Kezdve ebben az időben minden este , akkor nem eszik semmit , amíg nem ébred fel reggel . A helyes étkezés lefekvés előtt nem csak negatívan befolyásolja az alvás, azt teszi, akkor hízni gyorsan .
3

Kezdje a napot egy nagy, jól kiegyensúlyozott reggeli . Egy darab gyümölcsöt , teljes kiőrlésű pirítós , egy tojás egy tökéletes , az energia csomagolt reggelit. Meg kell ugrani kezdeni az anyagcsere egészséges étel , amint csak lehet.
4

Kezdje minden étkezés egy adag friss zöldség vagy gyümölcs . Meg kell kezdeni az ilyen módon , hogy először töltse ki a gyomor egészséges tápanyagokat, amelyek alacsony kalória . Aztán akkor kevésbé valószínű, hogy sokat eszik a magasabb kalóriatartalmú élelmiszerek .
5

Egyél minden három órában a nap folyamán. Természetesen , győződjön meg róla, ezek ételek alacsony zsírtartalmú , de magas fehérje és rost. Teljes kiőrlésű keksz , alacsony zsírtartalmú joghurt , gyümölcsök és zöldségek, valamint kis mennyiségű sajt megfelelő . Ha azt tervezi, mit fog enni elején minden nap , ez egyszerűsíti a táplálékot alkalommal.