Hogyan veszítsünk el tíz fontot ?

Sok ember számára a fogyás az egyik legfontosabb kérdés, és a harc a mindennapi életükben . Sokan megpróbálják diéta, és mások egyszerűen megpróbálják éhen magukat. Azonban a vesztes 10 £ lehet tenni biztonságosan és hatékonyan, ha tudja, hogyan kell kezelni a kalóriabevitel . Lényegében , fogyni , meg kell, hogy több kalóriát éget a nap , mint eszik. Számos más lépés, amit megtehetsz , hogy ezt, és elérése a cél , hogy elveszti £ 10 . Utasítások
1

Igyál sok vizet a nap folyamán. Egy általános szabály, hogy ossza meg a súlyát a felére, és inni, hogy sok uncia egész nap . Például , ha az Ön testsúlya £ 120 , meg kell inni 60 gramm vizet. Ivóvíz hidratálja a szervezetet, hogy a megfelelő szintre . Ha nem iszik elég vizet , a szervezet hajlamos tárolására a víz , és akkor kialakulhat az úgynevezett " víz súlya . "
2

esznek hat kis étkezés a nap , a három helyett nagyok . Étkezés kis mennyiségben egész nap lehetővé teszi, hogy a szervezet anyagcseréjét , hogy növelje , és lehetővé teszi, hogy kalóriát éget könnyebben.
3

gyakorlat legalább kétszer egy héten. Nem kell , hogy csatlakozzon egy edzőteremben , hogy elveszti £ 10 . Egyszerűen csak gyakorolni , és izomtömeget . Gyakorlása növeli a szervezet anyagcseréjét , és segít a fogyásban.
4

gyakorlat részét ellenőrzés , amikor eszik . Hagyd abba az evést , mielőtt úgy érzed kezd megtelni , hanem az evés , amíg meg nem telik. Ez a gyakorlat segít a fogyásban az idő múlásával . Egy másik taktika , hogy segítsen gyakorlat részét ellenőrzés enni lassabb. Étkezés lassabban tölti fel gyorsabban, kevesebb étel.
5

Legyen következetes - és légy türelmes. Lehet, hogy veszíteni néhány kilót azonnal , majd megáll a fogyás ugyanabban az ütemben . A legjobb módja annak , hogy elveszíti a teljes 10 font , hogy kövesse a lépéseket , és továbbra is következetes .