Hogyan tovább Raw testsúlycsökkentés

A nyers étrend , amelyben enni élelmiszerek, amelyek nem fűtött a fenti 42 fok vagy 118 fok . Más szóval, elsősorban enni nyers gyümölcsöt és zöldséget , valamint néhány diófélék és magvak. Amikor eszik nyers , akkor nem kell enni 100 százalékos nyers élelmiszerek - sokan , akik követik a diéta célja 80 százalékról 90 százalék nyers. Miután a nyers étrend egy nagyszerű módja annak , hogy lefogy, de akkor is észre más egészségügyi előnyöket is, mint például a koleszterinszint és a vérnyomás . Utasítások
1

Döntse el, hogyan akarja kezdeni . Az egyik módja annak , hogy indítsa el a diéta , hogy a hirtelen változás az életedben - egyszerűen felébred egy reggel, és elkezd enni elsősorban a nyers élelmiszerek. Ez a módszer vezethet a gyors fogyás , elsősorban azért, mert a szervezet méregtelenítési és megszabadulni néhány víz súlya . Mégis, ez is elég biztató , segít ragaszkodni a diéta. A másik út az, hogy egy fokozatos változást , kezdve eszik néhány nyers étkezés heti számának növelése nyers ételek az idő múlásával . Ez továbbra is eredményezhet fogyás, de lehet, hogy lassabb. Azonban lehet, hogy könnyebb fenntartani a diéta hosszú távú , ha fokozatosan változnak a szokások .
2

tartozékok vásárlásához készíteni nyers élelmiszerek . Legalábbis , ez elengedhetetlen , hogy egy jó sor éles kés. Azonban akkor is úgy vásárol egy turmixgép készítéséhez turmixokat . Más készülék akkor azt szeretné, hogy egy facsaró és egy aszaló , amely segítségével , hogy a kekszet és kenyeret helyettesítő . A legfontosabb, hogy a fogyás a nyers étrend , hogy képes arra, hogy a különféle ételeket , hogy tartsa magát attól, hogy unatkozni .
3

Fedezze fel a nyers élelmiszerek helyettesítői a kedvenc ételek . Ha van egy étel tetszik , esélye van egy recept, hogy reprodukálja azt a nyers élelmiszerek . Például , megtalálja recepteket palacsinta , vagy a csokoládé torta. Nem lesz nagyobb valószínűséggel ragaszkodni a diéta, ha lehet még enni ételeket , hogy tetszik .
4

Monitor a súlycsökkentő folyamatban van. Akkor valószínű, hogy észre fogod venni, fogyás azonnal. Azonban , akkor is biztos, hogy követni a fejlődést. Ha nem a fogyás , nézd meg a kalória eszel . Általában a nyers étrend kell természetesen alacsony kalória, de ha eszik egy csomó diófélék és magvak , akkor is eszik túl sok kalóriát .