Hogyan Burn Hip Fat

Burning hip kövér némi szorgalom és türelem , de a test, szeretne egy viszonylag rövid idő alatt. Meg kell adnunk néhány reális célokat , amelynek tartalmaznia kell a diéta és a testmozgás . Ezekkel a néhány módosítást meg kell tenni , hogy a berendezés csípő elképzelni . Utasítások
1

Ne szív. Cardio a legjobb módja annak, hogy lefogy gyors . Fontolja power walking , futás , ugrás kötél vagy spinning órák a legnagyobb eredményeket. Gyakorlat napi egy órát legalább négy napot hetente a legjobb előnyöket .
2

Értékelje mit iszik és eszik . Vágja le az alkohol , hiszen sok kalóriát , ami növeli a zsír a test gyors , különösen a csípő és a has . Kerüljük a feldolgozott , cukros és a sült ételek . Ezek az ételek magas telített zsír , ami súlygyarapodás .
3

Bele egészséges élelmiszerek a diéta . A legjobb ételek a fogyás a gyümölcsök , zöldségek, diófélék és rost . Tartsuk ezek az ételek a kezét, és egyél rendszeresen . Ezek az ételek mindig elégedett , így nem sokat eszik a rossz dolgokat .
4

kezelni a stresszt és az alvás . A stressz és az alváshiány okozza a rossz étkezési és mozgási szokások , ami súlygyarapodás . Próbálj meg 8 óra alvás , lefekvés és felkelés ugyanabban az időben minden nap. Kezelni a stresszt azáltal, hogy időt magadnak ; fontolja meg egy masszázs vagy a meditáció.
5

Ne gyakorlatok , hogy a cél a csípő , mint a láb emel , vagy a csípő emel. Felveheti boka súlyok , hogy ezek a gyakorlatok a még jobb előnyeit. Súly zsírégetést és az izomépítés gyorsan. Amikor a súlyok nem három sorozat 10 minden nap , így a test , hogy visszaszerezze a nap között .