Módon, hogy lefogy & Nézd Skinny

Vezetése trim szám is kemény munka . Az orvosok ösztönzi az embereket , hogy vezet az egészséges életmód érdekében , hogy egészségesek maradjanak . Ez azt jelenti, eszik egy jól kiegyensúlyozott étrend , és kapok egy mérsékelt mennyiségű testmozgás . Ha valóban szeretne fogyni, és úgy érzi, karcsúbb , maradj összhangban a diéta tervet választott . Azt is ruha oly módon, hogy hogy nézel ki vékonyabb, mint valójában. Ez segíthet ragaszkodni a diéta. Dolgozzon Diéta terv

Minden ember más és más , ezért az emberek fogyni különböző mértékben és különböző módon. Kezdje azzal, hogy eszik a kiegyensúlyozott étrend és vezetése élelmiszer folyóirat . Ez kedvét Önt nassolás egész nap.

Kalória elengedhetetlen. Ez unalmas , és a fájdalom sok ember számára, hanem egyszerűen az egészséges táplálkozás nem jelenti azt, hogy nem eszik többet, mint a szervezetnek szüksége van.

Tervezze meg étkezés egy hét egy időben. Ez magában foglalja az összes étkezést és rágcsálnivalók. Vásároljon és előkészíti az élelmiszer idő előtt, ha tudsz , és írjuk be a kalóriát az étkezés naptárban . Ez megakadályozza, hogy a vezetés egy gyorsétterem az ebéd vagy vacsora időben. Miután az étkezés naptár is, hogy a fogyókúra könnyebb és kisebb gondolat dara vagy uzsonnára .

Mielőtt elkezdené a diéta , vagy szeretné kipróbálni a diétákat látható a televízióban , kérdezze meg kezelőorvosával.
egy kis testmozgás

gyakorlása 3-4 -szer egy héten segít a fogyásban . Ha Ön nem az a típus , hogy ugorj rá egy gép , úgy vevő osztályok egy fitness center. Sok központok kínálnak hastánc, hip-hop tánc , aerobik, jóga és egyéb szórakoztató tornaprogramjainkon . Akkor iratkozzon fel több, mint egy osztály , ha kalandvágyó .

Egy másik lehetőség, hogy a kis lépések minden nap, mint például figyelembe a lépcsőn, hanem a lift, parkoló autóját el a bejárati ajtót, és vesz egy gyors séta . A lényeg az, hogy a szívritmus-ig .

Toning gyakorlatok jó a szigorítás az izmok . Arm flab lehet csökkenteni vagy megszüntetni a kis kézi súlyokkal . Crunches segít hang a gyomor és láb lift szigorítják a borjak és a comb . Meg tudod csinálni alakformálás gyakorlatok a kényelem a saját otthon, ami vonzóbbá néhány.
Dress kell keresni Skinny

viselése bizonyos ruhákat is teszik nézel vékonyabb . Egy jó ökölszabály az, hogy sötét ruhát általában teszi nézel soványabb . Azonban ez nem jelenti azt, hogy kell viselni az összes fekete minden alkalommal. Visel sötét nadrág egy könnyű felső , vagy egy sötét felső , kék farmer , vagy sötétkék fenékkel jól néz ki mindenki .

Ha az alsó része a test nagyobb, mint a felső része , megpróbál létrehozni egy egyensúly visel fenekű flare ki egy kicsit az alján a láb . Egy egyenes láb jobban néz ki , mint egy kúpos lábát. Továbbá ne nadrágot, hogy nagy nyomatok és élénk színek , mert ez lehetővé teszi majd az alsó fele kiemelkedik .

Ha a felső része a test nagyobb , megpróbál létrehozni egy egyensúly visel csúcsok , amelyek keskeny a vállak és a mellszobor.