Brazil Fogyás terv

Brazíliában az időjárás meleg és fürdőruha öltözött testek mindenütt, különösen a melegebb hónapokban . A brazil módja a fogyás mindent felölelő rutin , amely magában foglalja a diéta a bizonyos ételek és a testmozgás. Megérinti a legfontosabb élelmiszerek és technikák is fontos , hogy elsajátítsák a tervet. Élvezheti a brazil súlycsökkenés terv néhány mutató . Acai Berry

Acai bogyók találhatók különböző részein Brazília és a helyiek élvezze a benefits.This bogyó nagyon fontos a fogyás . Ez tele van antioxidánsokkal és rostok , amelyek segítenek fészer zsírok. Próbálja iszik egy acai smoothie reggelire , és miután néhány acai bogyók a desszert is. A rendszeres táplálkozás a bogyók megismertet a rendszer , és ösztönözze a zsír - ürítés tulajdonságait .
Limit Gabona és Dairy

Amíg nem kell , hogy kihagyja tejtermékek és a szénhidrátok teljesen , ők csak ezt a diétát . Ez arra ösztönzi a nagy fogyás, hanem az energia veszteség, ha elhanyagolják szénhidrátok összesen. Próbáld meg egy tál tészta hetente egyszer , hogy teljesítse a követelmény , és lehetőleg csak a vacsorára. Ami a tejtermékek , fagyasztott joghurtot egy jó desszert választás , és persze néhány gyümölcs turmixokat lehet néhány tejipari őket, de vigyázz, a magas cukortartalom. A brazilok élvezik a rizsszemek néha , így nem feltétlenül szükséges , hogy kihagyja őket minden étkezés.
Exercise

Pilates jó formáját gyakorolja , hogy tenni ezt a tervet ; akkor indítsa újra az energiát tárolja, és karcsú le . Legalább hetente 3-szor szükséges eredményt , és akkor legalább 30 percig tevékenységet. Próbálja tartani magát meglehetősen rugalmas nyújtás éjszaka. Stretching segít megnyúlt a test , és még lemondanak tápanyagokat . Mint a Pilates , a brazil stílusú harcművészet tánc, Capoeira , szintén kedvelt gyakorlat .