Étrend a tizenévesek , hogy lefogy gyors

Tizenévesek bizonyos előnyökkel , amikor a fogyás . A hormonális profil javítja az anyagcsere folyamatokat , ami azt jelenti, nem kell vágás kalóriát, mint amennyire egy felnőtt. Bár a tizenévesek is áldozatul esik az elhízás a rossz étkezési szokások , a testük annyira rugalmas , hogy a szokásos visszapattanó mindössze néhány egyszerű étrendi változtatásokat . Így a legjobb diéta a tizenévesek , hogy lefogy gyors , nem kell bonyolult - akkor kell csak hatékony. Carb- Cutoffs

A " szénhidrát - cutoff " egyik lehetséges étrend segít a tini csepp néhány súlyát. A szénhidrát - vágási csupán a napszak , ami után a Dieter megszűnik fogyasztó szénhidrát nehéz ételeket . Mivel a szervezet a szénhidrátok gyors energia , akkor van értelme , hogy vágja le a " tüzelőanyag-forrásnak " esténként , miután a szükséges energia közel telt el. Azáltal, hogy a "tank " közel kiürült lefekvés előtt , annak a valószínűsége, egyik napról a másikra zsírraktárak csökken jelentősen .

Carb- cutoffs lehet végrehajtani bármikor a nap , de egy jó próba idő kb 06:00 Ha vacsora általában felszolgálásra után 06:00 , akkor meg kell , hogy a szénhidrát-mentes alternatívát a tini . Jobb lenne azonban, ha az egész család csatlakozott a szénhidrát - cutoff . Így , a tini nem érzi különválasztják a "büntetés " , és nem alkotnak negatív asszociációk egészséges élelmiszer. Haladás értékelésére két hét után a 18:00 szénhidrát - cutoff . Ha a tini esik súly valós érték (kb. 1-2 fontot hetente egy egészséges cél ) , továbbra is a 06:00 idő . Ha a fogyás nem fordul elő , mozgassa a szénhidrát - letiltás időt egy órával , és újra egy másik két hétig . Finomhangolással a diéta segítségével folyamatos értékelés, akkor megtudja, mi működik a legjobban a tini teste .
Egészséges szokások Diet

Ahogyan már említettem, a tizenévesek nem mindig szükség van egy teljesen regimented diéta, hogy lefogy . Ha a szénhidrát - cutoffs nem vonzó , próbálj ki egy egészséges szokások diéta helyett . Az egészséges szokások étrend lista per táplálkozási cél, hogy a tini végrehajtja egy hetente , míg a teljes lista van érvényben. A lassan változó a tini viselkedés felé az egészséges módja az evés , akkor nagyobb valószínűséggel arra, hogy új szokásokat , és nem érzem indokolatlanul elnyomta a diéta .

Listát a lehetséges egészséges szokások tartalmazza : csak iszik nulla kalóriás italok, eszik gyümölcsöt vagy zöldséget minden étkezés , többet esznek sovány húsok, többet esznek teljes kiőrlésű alternatívák , és cseréje egészségtelen zsírok egészséges zsírok ( mint a hal és olívaolaj) . Ismét , az lenne a legjobb , ha az egész család "játszott végig. " Végtére is , akár elismerik , akár nem , a tizenévesek is tudatosan vagy tudat modell viselkedését , miután szüleik - ha olyan jó tápláltsági például a szülő , akkor sokkal könnyebb meggyőzni a tini.