Természetes módon , hogy fokozza az anyagcserét

metabolizmus az a kémiai folyamat a szervezet használ fenntartani magát . Étel energiává alakul át, hogy a testünk használni kalóriát éget . Minden kémiai reakció anyagcsere hajtja testi funkció , mint az evés , ivás , alvás. Anyagcsere az épület fel testünk energia tárolása , majd összeomlanak testszövet generálni több üzemanyagot . Milyen meghajtók Anyagcsere

A pajzsmirigy kiadások bizonyos hormonok szabályozzák az anyagcserét . Az alapvető anyagcsere- ráta is nagyban befolyásolja bizonyos ételek és tevékenységek. A növekedés tiroxin hatások glükóz termelést. A fehérjék fokozott és lebontva az üzemanyag. Ez növeli az étvágyat, de több kalóriát égetsz el , hogy megkönnyítsék fogyás
Anyagcsere Erősíti

Ne aerob tevékenységet naponta legalább 30 percig . Séta, tánc és a kerékpározás jó példa. Ügyeljen arra, hogy reggeli , élelmiszer szabályozza az anyagcserét. Ugró reggeli okoz anyagcserét , hogy lassítson . Építsd fel izmokat erősítő edzés legalább háromszor egy héten. Több izomtömeget hatására testünk kalóriát éget gyorsabb. A víz szükséges , hogy bontják a máj zsír. Igyon legalább 8 oz . a víz egy 10 kiló testsúly naponta. Snack a gyümölcsök és zöldségek , hogy a vércukorszint egyensúlyban . Ez segít fenntartani az anyagcserét, így a szervezet nem lesz éhes . Az alkohol növeli az étvágyat, és lelassítja az anyagcserét. Tartsa alkoholfogyasztás a minimális , vagy ne igyon teljesen. Fogyasszon sovány fehérjét , összetett szénhidrátokat , hogy az anyagcserét mozog. A komplex szénhidrátok növeli az energiát, és a fehérje segít növelni az izomtömeget . A zöld tea tartalmaz katechin polifenolok , melyek növelik a ráta kalória ég. Ital 3-5 csésze naponta , hogy növeljék az anyagcserét . Enni ahhoz, hogy fenntartsák az egészséges izomszövetek . Ha nem eszik , a szervezet úgy érzi , hogy van éhezve , így lassítja az anyagcserét. Nem fogyaszt elég kalóriát eredményez ellentétes hatást súlygyarapodás helyett veszteség.