Home Remedy megszabadulni cellulit a gyomor

Mindenki keresi az otthoni gyógyír megszabadulni a narancsbőrt a gyomor , azonban nem csak egy dolog, amit tehetünk, hogy csökkenti a hasi zsír . Diéta , a testmozgás és ahogy törődik magadnak mind nagy hatással , hogy milyen sikeres Ön megszabadulni a gyomor narancsbőrt. Diet

egyik módja annak, hogy csökkentsék narancsbőr a gyomorban kezdődik , hogy az egészséges választás . Csökkentse a kalória-, zsír -és szénhidrát a diéta. Próbálj meg enni kevesebb vörös húst , és ahelyett, hogy többet eszik csirke és hal , amelyek alacsonyabb zsír. Emellett csökkenti a bevitt magas zsírtartalmú vaj , margarin és a növényi olaj . Az alacsony zsírtartalmú vagy zsírmentes alternatívák fűszerek és salátaöntetek, és a helyettesítő csökkentett zsírtartalmú sajt , ha lehetséges.

Ez nem jelenti azt , hogy meg kell vágni az összes zsírt a diéta . Az egészséges zsírok létfontosságú energia erő és a test üzemanyag. Kerüljük élelmiszerek telített zsír, és ahelyett, hogy enni többszörösen telítetlen zsírsavakat, mint például a napraforgó magvak, diófélék , avokádó és a szója. Is, próbálja enni élelmiszerek, amelyek gazdagok Omega- 3 zsírsavak , mint a lazac, a tonhal és a makréla . Végül , egyél több gyümölcsöt és zöldséget az étkezést és a helyén az egészségtelen ételek és az egészségtelen ételek.
Exercise

Amikor próbál megszabadulni a narancsbőrt a gyomor , fontos, hogy a rendszeres testmozgást , hogy több kalóriát éget , hogy vegye az egész nap folyamán. Cardio edzés csökkentésének kulcsa hasa zsír . Kezdjük egy alacsony intenzitású edzést, és fokozatosan a munka az utat felfelé , így nem sokk a test , és jól reagál az edzésre. Add erősítő edzést és alakformálás gyakorlatok hang a hasi izmokat .
Étkezési szokások

Bár az egészséges táplálkozás fontos megszabadulni a narancsbőrt a gyomor , egy másik fontos módszer a táplálkozási szokások tartod is. Javasoljuk, hogy eszik sok kis étkezés a nap , hanem három nagy közül . Ez fogja a anyagcsere megy folyamatosan , amely instrumentális elveszíti hasa zsír . Soha éheznek magad. Gyakori hiba, hogy arra gondoltam, hogy ha nem eszel , akkor automatikusan elveszíti súlyát , de ez csak lelassítja az anyagcserét, és a fogyás folyamatát .
Testápolás

egy másik fontos lépés abban, hogy megszabaduljon a cellulit a gyomorra vigyáz a tested. Kap elég pihenés elengedhetetlen . Ha nem kap elég alvás , a hormonok instabillá válhat , ami a megnövekedett étvágy . A hormon ghrelin , ami mit mond a test éhes, növekszik , ha kialvatlan , és a hormon a leptin , amely azt mondja a tested , ha tele van , csökken. Az eredmény : egy állandó éhségérzetet , miközben soha nem teltségérzet .

Az is fontos, hogy csökkentse a stresszt , mert a legtöbb ember számára , növelik a stressz növekedéséhez vezet az étvágy . Kap elég alvás és az élet egy alacsony stressz életmód játszanak jelentős szerepet játszik a hasi zsír.