Mennyi Súly tudok vesztenivalója böjt egy héten ?

A böjt egy jó módszer a fogyás , de meg kell megfelelően végezzék. Az emberi test elleni erőfeszítéseket, hogy fogyni, ha energiaforrások nem kielégítőek, és a folyamat , hanem fogyaszt izomtömeg . Anélkül, intelligens böjt stratégiát , kapsz vissza minden a súlyt , hogy elvesztetted a böjt , majd néhány . Történet

Az emberi test által tervezett evolúció túlélni éhínségek , amelyek általánosak több ezer évvel ezelőtt . Anyagcsere lelassul , ha a szervezet használ izomtömeg , hanem az élelmiszer- , zsír- vagy ketonok , mint az energia , amely így kezdődik a szervezet éhezés mód .
Első két napon

Ebben az időben , a test használ élelmiszerek már a rendszerben. Nincs annyi kell kiszerel izom elején .
Éhezés mód

Miután két nappal , a test kifogyni az élelmiszer . Fat üzletek nem termel elég energiát . A szervezet anyagcsere csökken a fogyasztása az izomtömeg energia . A kalória deficit kisebb lesz , és ez sokkal nehezebb elveszíteni egy font .
Solution

elkerülése éhezés mód , a test is becsapott segítségével alternatív energia forrás úgynevezett ketonok , a mellékterméke a zsírégetést. Egyes szervek, mint például az agy , nem tudja használni zsírraktárak mint az energia , de lehet használni az izom glükóz vagy ketonok . Hogy bármilyen ketonok , a szervezetnek szüksége van , hogy megfosztják a cukrot, így termel ketonok helyett a hiányzó glükóz. A ketonok hozzá , mint lehetséges energiaforrás , a fogyasztás izom energia mennyisége csökken .
Exercise

súlyzós edzés lehet használni, hogy segítsen fenntartani az izomtömeget , így fenntartva anyagcsere .
Figyelmeztető

Tájékoztassa orvosát mielőtt bármilyen diéta vagy edzésprogram .