Vitaminok az izom növekedés

Sok vitaminokat és kiegészítőket , amit tehet , hogy segít az izmok erősebb és gyorsabb. Fontos tudni, hogy ezek a kiegészítők csak akkor működik , ha együtt használják erősítő edzés edzés . És bár ezek nem csodálatos javításokat izomnövekedést , látni fogja az előnyeit a fokozott izom mérete idővel . Aminosavak

Egy kiegészítő, amely ösztönzi az izom növekedés elágazó láncú aminosavak . Ezek az aminosavak úgynevezett esszenciális aminosavakat , mert nem volt képes fennmaradni nélkülük. Ugyanakkor , a testünk nem teszik őket természetesen , így csak az kap elágazó láncú aminosavak az ételek, mint a vörös húsok és a tejtermékek. A konkrét nevét az aminosavak a leucin , izoleucin és valin . Ezek az aminosavak ösztönzik izomnövekedés mert megőrizni a glikogén tárolása , amely a szénhidrát által tárolt izmok , hogy lehet használni az energia. Azt is tartja a test összeomlanak fehérjéket edzés közben .
Glutamin

L - Glutamin egy másik aminosav. Jelen van minden izom a szervezetben. Segíti az izmok regenerálódását . Ez azért fontos, mert akkor nem fog működni a fáradt izmok újra , amíg teljesen vissza . L -glutamin ad az izmok gyorsabb gyógyulási idő , és akkor képes lesz arra, hogy a munka az izmok szokások .
Nitrogén-oxid

nitrogén-monoxid tényleg gáz , hogy a szervezet termel . Segít a sejteket a kommunikáció más sejtek a szervezetben . Azonban lehet kapni a nitrogén-oxid por formában , és keverjük össze vízzel , hogy egy italt. Ez megnyitja az ereket, és növeli a vér áramlását , ami viszont kapsz egy jobb bedurranást edzés közben . Ezután az izmok vissza , egyre mérete és ereje .
ZMA

ZMA egy anabolikus ásványi anyag formula. Ez történt , és tudományosan tartalmaz a cink, a magnézium és a B-vitamin -6 . Lényegében mi ezt a kiegészítést nem az, serkentik az anabolikus hormonok és a tesztoszteron szintje , és ez természetes , így nagyon biztonságos a tested. Minél nagyobb az anabolikus hormonok és a tesztoszteron szintje , annál több erőt tudsz építeni .
Protein

Protein azért fontos, mert nem lehet építeni az izmokat anélkül, fehérje. Protein az építőköve az izom növekedést. Bár lehet, hogy kapok egy jó kis fehérje a diéta, akkor ki kell egészítenie a protein előtt és edzés után , hogy maximalizálja az izomnövekedést. Rengeteg fehérje termék közül választhatnak .
Vitaminok

feltétlenül egy multi- vitamin minden nap. Ez segít megőrizni az egészséges az általános, és akkor nagyobb a valószínűsége , hogy létrejöjjön az izmok , ha egészséges. Azt is , hogy a C-vitamin kiegészítő, amely növeli az immunrendszert. Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a C-vitamin segíti az izmok fejlődését funkciók a szervezetben, így ez egy nagyszerű vitamin felvenni a kiegészítés listához.
Egyéb kiegészítők

Bár még sok más kiegészítők , amit megtehetsz építeni izmok , ezek az alapokat, és lényegre. Akkor feltétlenül előnyös kreatin , az emberi növekedési hormon , a tesztoszteron booster és egyéb kiegészítők . Azonban kezdeni az alapokat , és akkor próbálja ki a különböző kiegészítőket később , hogy mi működik a legjobban az Ön számára.