A legjobb módja, hogy lefogy után Terhesség

a terhesség előtti súly és a fizikai állóképesség játszik szerepet , hogy mennyi ideig tart elérni az egészséges utáni terhesség súlyát. A nők, hogy fizikailag alkalmas a terhesség előtt visszaesik alakját könnyebb, mint azok, akik harcoltak a súlya a terhesség előtt . A legtöbb nő , nem számít, milyen méretű , elveszíti a súlyát , de ez időt vesz igénybe és az elkötelezettség . Gyakorlat Baby

testmozgás fontos része utáni terhesség fogyás , hanem egy új, anyja ütemezés egy teljes . Próbálja ki gyakorolja a baba . Kifelé a babakocsi és felvonulás a szép új életet a környéken . A friss levegő jót tesz a baba és az a séta segít be az új anya vissza vékony farmer. Esős ​​napok próbálja felvenni az új baba, és fel-alá járkál a lépcsőn exercise.Be óvatos gyakorlat. Ismerje a test korlátait, és tisztelem őket . Nem nő kell hagyni a kórházat a szülés után , és elindulnak maratont vagy csinál ülni up . Kövesse az orvos ajánlásait tevékenysége levels.Crunches egyik módja, hogy csökken a nem kívánt hasa zsír . Próbálja meg 10 perc gyomor csikorog egy nap egy jó kezdet . Ne csikorog , amíg a 6 hetes szülést kivizsgálás befejezéséig és az orvos ad szabad utat .
Eszik két

Ez nem könnyű feladat , hogy menjen étkezési két eszik egy újra. A terhes szervezetnek szüksége van extra táplálkozás , de ha a terhesség alatt véget ér , itt az ideje , hogy visszatérjen a kisebb adagokban a kedvenc ételek . Megfosztva ember önmagát minden egészségtelen ételek egy nagy elkötelezettséget és elriasztja ; ahelyett , hogy korlátozzák gyorsétel nagyon kis adagokban , mint egy élvezet egyszer vagy kétszer egy héten. Ez megfelel a sóvárgást megsemmisítése nélkül fogyás goals.No egy energiára van szüksége , mint egy új anya . Tartsa snack kéznél amely növeli az energiát , miközben kielégíti az éhség . Fruit egy bölcs döntés ; tartalmaz természetes gyümölcs cukrot , hogy a gyors energiabomba . Tartsa alma, körte, narancs és más kedvencek a kezét. Friss zöldségek is megfelelnek a nassolás vágy feláldozása nélkül a táplálkozás .
Attitude

új anyukák szentelik testüket , hogy a gyermek egészségét kilenc hónapig . Nem könnyű megérteni, miért lennének alig várta, hogy visszatérjen néz ki, mint themselves.Be beteg . Terhesség tömeg nem nyert egyik napról a másikra nem fog tűnni , hogy gyorsan. Időbe telik, és szoptató anyák különösen ne rohanjon a fogyás folyamatát . Az egészséges fogyás lassú és egyenletes .